2020年避开几月生宝宝的人(2020年避开几月生宝宝)

女性多大生孩子最好？医生：在这个“黄金年龄”内，对母婴都好

#头条创作挑战赛#

自古以来，中国人都讲究“人多兴旺”。

但伴随着生育成本逐渐提高，越来越多年轻人都开始选择晚生，甚至是不生。

同时，我们的邻国----韩国，目前已经正在上演“丁克化”。

据韩国统计厅公布数据显示，2020年韩国的总生育率为0.84，低于2019年的0.92。

为何韩国人不愿意生孩子？其原因有很多。

高昂的教育成本以及竞争激烈的教育体系，高房价和生活成本，使得很多年轻人难以承担生育和抚养孩子的费用。

再加上韩国的职场文化强势，许多年轻人工作时间长、压力大，很难平衡工作和家庭生活。导致许多韩国年轻人更倾向于单身或少子化，许多人对于生育孩子不感兴趣或不愿意。

与此同时，逐渐降低的生育率，也给韩国带来了不少社会问题。

因为学生数逐渐减少，韩国4年内近万所幼儿园被迫关门，诸多幼儿园、妇幼医院被改成养老院，韩国中小学面临着招生困境，甚至有的小学都开始招收老人。

（首尔市广津区的华阳小学因学生不足而停办）

为了应对低生育率的问题，韩国政府实施了一系列的政策，包括提高育龄妇女的就业机会、提供育儿补贴、提高生育医疗保健水平、延长产假和陪产假等。

遗憾的是，这些政策在短期内并没有产生明显的效果。

我国的生育率也呈现出下降的趋势，据国家统计局发布的数据，2020年我国的总生育率为1.3，比2019年的1.47下降了10%。只是对比韩国，中国生育率倒没跌的那么惨淡。

与此同时，中国女性的平均生育年龄正在逐渐推迟。

据2021年中国国家统计局发布的数据，中国女性的平均生育年龄为30.5岁。这也是自1982年以来，中国女性平均生育年龄首次超过30岁。

据世界卫生组织推荐：女性生育的黄金年龄是20岁到35岁之间。

在这个阶段，女性不仅生育能力最佳，而且怀孕成功率也较高，分娩时的并发症和风险也相对较低。

尤其是在20岁到25岁之间生育的女性，身体还处于生理发育的黄金时期，受孕、胎儿发育和分娩都相对容易。

而在25岁到35岁之间生育的女性，生育能力会逐渐下降，但仍然处于生育的黄金时期，不良妊娠结局的风险较低，生育和分娩都相对容易。

需要注意的是，每个女性的身体情况和生育计划都不同，有些女性可能在35岁以上仍然拥有较高的生育能力，而有些女性可能在较年轻的时候就面临生育困难。

因此，在生育年龄和生育计划方面，女性需要根据自身情况进行科学规划和决策。

尽管推迟生育年龄可以给女性提供更多的机会去追求自己的事业和兴趣爱好，但也可能会带来一些风险。

从医学角度分析，作为高龄产妇，在面临生育妊娠时可能会遇到这些健康危机：

第一，增加分娩风险

随着年龄增长，女性的子宫肌肉力量和弹性会不断降低，导致分娩难度加大。骨盆可能会发生变形，影响胎儿下降通道的大小和形状，进而影响分娩过程。

在分娩过程中，由于产妇的子宫肌肉功能下降和宫缩力量减弱，不仅容易导致产程延长，胎儿分娩顺利的可能性减小，而且产后出血的风险也会增加。

此外，高龄产妇可能会面临胎盘早剥的风险，这是一种罕见但危险的并发症，可能会导致胎儿窘迫、胎死腹中等问题。

高龄产妇在分娩过程中可能面临更大的困难和风险，需要在医生的指导下进行产前检查和分娩，以确保分娩的安全和顺利。在分娩前应该积极进行产前准备，如进行孕妇瑜伽、坚持运动等，以提高分娩的顺利程度。

第二，妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是一种孕期特有的代谢障碍，是由于孕妇身体代谢的变化和激素水平升高所导致的，同时也和基因、生活方式等因素有关。

由于高龄产妇的身体机能下降，胰岛素分泌能力也可能下降，导致血糖控制能力减弱，从而出现妊娠期糖尿病。

若不及时控制血糖，高龄产妇会面临胎儿宫内发育迟缓、胎儿巨大症、胎盘功能不全等问题，孕妇剖宫产的风险也随之增加。

因此，孕妇需要定期进行血糖监测，及早发现妊娠期糖尿病的存在，以便采取有效的治疗措施控制血糖，预防胎儿及产妇并发症的发生。妊娠过程中需要注意饮食健康、适当锻炼、保持良好的生活习惯等，以预防妊娠期糖尿病的发生。

第三，妊娠期高血压

随着年龄的增加，产妇的身体各项机能都会逐渐降低，包括免疫力、血管弹性、血液循环等方面，这容易导致血管对于外界刺激的抵抗能力降低，更容易发生高血压。

同时，一些高龄产妇也更容易遗传高血压的易感基因，使得后代更容易患上高血压。

因此，高龄产妇应该更加注意自己的身体状况，定期进行产前检查，及时发现和治疗高血压等疾病，避免因不良生活习惯导致健康问题。

另外，高龄产妇应该注意饮食和运动，控制体重，保持良好的生活习惯，以预防和减少妊娠期高血压的发生。

第四，多胎妊娠

为了提高受孕率，有些高龄产妇可能会进行人工生殖技术等辅助生育，例如可能会使用促排卵药物，而这些药物可能会导致卵子过度发育，从而导致多个卵子受精，形成多胎妊娠。

一些高龄产妇可能会选择通过人工授精来实现受孕，可能会同时向多个卵子注入，导致多胎妊娠的发生。

除此之外，高龄产妇可能会选择采用其他技术如体外受精、胚胎移植等方法，这些技术可能会导致多个胚胎同时发育，从而导致多胎妊娠的发生。

第五，出生缺陷

随着年龄的增长，卵子、更容易出现染色体异常，就会导致胎儿在发育过程中出现各种畸形和缺陷，如唐氏综合症、唇裂、腭裂、心脏畸形等。

此外，妊娠期高血压、妊娠糖尿病等还会对胎儿产生不利影响，增加出生缺陷的风险。

说了那么多，很多女性不是不愿意生育，而是有着很多现实的无奈。

当今正处于高速发展的时代，职业的竞争以及生活成本压力，迫使很多年轻人都不愿意结婚、不愿意生育。

尤其作为女性，一旦女性面临生育这件事，尤其是在当今我国推行“三孩政策”的背景下，女性往往需要工作与家庭之间的协调。

随着社会观念的转变，一个孩子的诞生，从来就不是与卵子结合如此简单。房价、就业、育儿成本、家庭角色等，就如同一座座大山一样，压在中国年轻人的心头。

如何提高年轻人的生育率？实际上，社会需要进行一场关于“生育”的博弈。

1、加强相关政策

政府可以通过实施相关的优惠政策，如延长产假、提高生育补贴、提供子女教育补贴等方式，减轻年轻夫妇的生育负担，鼓励年轻人生育。

2、提高生育保障

要加强对年轻夫妇的生育保障，包括完善医疗卫生服务体系，提供高质量的孕产妇保健服务，保障母婴健康和安全。

3、加强性教育

通过加强性教育，让年轻人更好地了解性健康知识和避孕方法，从而有能力和信心做好生育规划和孕育后代。

4、提高女性地位

要推动性别平等，提高女性的地位和自主权，让女性有更多的选择和决定权，从而更自主地进行生育规划和决策。

5、加强宣传教育

通过广泛的宣传教育，提高公众对生育的认识和重视，让人们了解到生育对于个人、家庭和社会的重要意义，从而激发年轻人的生育意愿。

为何如今年轻人总是不愿意生育？

归根到底，这群年轻人已经“觉醒”，社会加速工业化的结果，也让他们意识到自己只是社会的一个螺丝钉。

尽管社会已经成功实现了历史上的最快速经济增长，但代价却是没有下一代能够继承。

要让年轻人愿意生、敢生，就得需要政府、社会和个人多方面的共同努力，加强相关政策和保障。

这些措施若都能做到位，这群年轻人或许才敢让自己下一代能来到这个不那么卷的世界。

参考文献：

【1】乔晓春.三十年来关于生育水平的争论和对总和生育率的重新估计[J].人口与社会,2023,39(01):1-16.DOI:10.14132/j.2095-7963.2023.01.001.

【2】戴佳旸,孔祥.高龄产妇妊娠研究进展[J].护理研究,2023,37(02):277-279.

【3】匡德凤,李志国,华绍芳,阙生顺,薛凤霞.新的生育政策下高龄产妇早产儿临床特点及围产结局分析[J]计划生育和妇产科,2022,14(10):49-53.

早生娃和晚生娃的女人，到底有啥不同？研究发现：或关乎寿命长短

随着各地大力度的多胎激励政策颁布，多胎时代也就到来了，而多胎时代下高龄产妇更是无法跳过的群体。

比如大家比较熟悉的明星高龄产妇：蔡少芬46岁高龄生下儿子；“女神”林青霞在41岁生下二胎女儿；乘风破浪的静静子——伊能静更是在47岁拼生下女儿小米粒。

其实不光是这些40多岁的明星，普通人也有50多岁还自然受孕的。我们都知道，高龄女性受孕后的风险很大，但是《更年期》杂志发表的一项研究却发现了不同的结果！

来自《更年期》杂志的一项研究刚好可以解答，因为这项包含1232名妇女的研究发现：

生育年龄较晚的母亲会更长寿，特别是30多岁或者像上面说到的明星一样40多岁生产最后一胎的女性会比年轻女性更长寿。

但是这种相关在研究中，仅限于已生产一个或两个活产儿的母亲，或曾经口服过避孕药的女性。

该项研究表明，女性在上一次分娩时的年龄长短，其实是端粒长度所决定的。

那么什么是端粒呢？

端粒的组成包含很多富含G的核酸重复序列及相关蛋白质，位于染色体末端并包裹染色体头部，起到保护DNA及生物体基因不因年龄增长而被破坏。

同时，端粒长度决定细胞的寿命。

1992年研究发现，体细胞每传代一次，端粒会缩短50-200bp，一旦端粒缩短到2000-4000bp时，正常人的双倍体细胞就停止，细胞开始衰老或死亡，因此，端粒也被称为决定细胞衰老的“生物钟”。

另外，同年龄段的成年男性端粒长度比女性长，但是随着年龄增长，男性端粒长度缩短速率要更快。所以也就解释了女性寿命往往会比男性长的普遍现象。

以上我们简单了解了端粒，那么研究中提到的30多岁或者40多岁，哪个才是高龄产妇的开始年龄呢？

高龄产妇，在医学上一般是指，第一次妊娠在35岁以上的产妇或者受孕时在34岁以上的产妇。而在当今社会，临床上越来越多的女性步入了“高龄产妇”大军。

实际上，随着医学技术的快速发展，越来越多的医学难题得到了解决。生育医疗技术的发展提高了新生儿的存活率，因此也增加了女性敢于高龄生产的信心。尤其是人类辅助生殖技术的进步更是为高龄生产提供了技术支持，保障高龄生产的可能性。

并且随着近些年生育政策的放宽，很多失妇也选择重新生育一个孩子，从心理和生理上寻求安慰。

这样看来，高龄生产好像风险并不大。但是医生敲黑板警告：高龄生产的不良风险还是要警惕！

女性的最佳生育年龄其实在25-30岁，如果过了35岁再选择生育可能导致一些不良风险增加，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病的患病风险，前置胎盘的发生概率，生产大出血风险等。

因为随着年龄的增长，女性排卵呈现不规律的趋势，尤其30岁之后的受孕率出现明显下降。并且高龄女性弹性下降，子宫肌肉收缩力减弱，造成流产、难产的风险增大。

另外，高龄女性发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的概率都比年轻女性高，轻度会出现身体水肿、头痛，严重者可能会危及孕妇和胎儿生命安全。

相关调查也显示，高龄产妇的卵子质量会有下降，受精时会出现染色体异常等问题，极大增加胎儿先天性畸形发生的风险。

因此，建议高龄产妇备孕前一定要重视以下多方面检查。

1.孕前抽血以检查染色体、基因。这是因为35岁以上的高龄孕产妇卵母细胞相对年轻女性有所老化，细胞受精过程有畸变风险，因此，可能会出现唐氏综合症胎儿。要防止畸胎的发生，通过染色体检查就可以查看异常。而基因的检测则可以帮助分析遗传性耳聋、地中海贫血或者其他遗传性疾病。

2.由于高龄产妇的年龄也是生殖系统的高发阶段，因此，注重孕前的B超检查可以帮助高龄产妇确认是否存在子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病或者发现其他生殖系统疾病。

3.感染的筛查也是高龄产妇的重点关注之一。包括白带和血液检查，以排除HPV（人瘤病毒）、滴虫、支原体、真菌等病毒感染，避免造成流产。

4.高龄孕妇还应该关注血常规检查。这是因为很多高龄产妇患有贫血等血液系统疾病，如果在孕前不及时发现的话，可能会造成产后大出血、产褥感染等风险，也会导致胎儿感染、生长发育落后、抵抗力下降等。

通常情况下，高龄产妇的孕前检查时间并不特殊，按照一般的规定时间也就是孕前3-6个月就可以了。建议在月经干净后3-7天进行孕前检查，且注意要进行检查前的几天内避免性生活。

在关注孕前检查的同时，进入孕期的高龄产妇饮食同样也是重要项。

进入孕期的高龄产妇，肚子里的宝宝也会迅速生长发育，因此也需要更多的营养，吃好吃对变成了对孕妈妈的要求。

保证均衡营养，蔬菜水果要多吃。孕期的高龄产妇饮食原则应该是增加蛋白质、碳水化合物、肉蛋类、鱼虾及豆制品的摄入，尤其要注意多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素、膳食纤维的补充，而且因为孕期妈妈体内激素水平升高，引发胃肠动力降低和胃蠕动减弱，会出现便秘、腹胀等情况。充足的膳食纤维补充可以帮助调节胃肠道动力、刺激消化酶分泌，缓解孕妈妈的便秘。

避免高盐饮食，适量喝水。孕期的高龄产妇应该注意避免腌制食品或罐头的食用，因为盐分的过多摄入会导致水肿发生。但是也不要担心水肿而不喝水，还是要适量饮水。

建议每天至少喝1000-1500毫升的水，但并不是一次性喝完，要注意合理安排时间，可以在早晨起床后喝1杯温水，上午10点左右喝1杯，午饭后喝1杯，下午4点左右1杯，晚饭后再补充1杯，最后睡前喝1杯。

高龄产妇在孕期还应该避免脂肪和糖分的过多摄入。建议少吃含有动物性脂肪的食物，例如肥肉、猪油等。建议尽量选择脂肪含量少的如鱼肉、鸡肉等。同样糖分的摄入也应该控制，过多的糖分摄入可能会导致孕妈妈和胎儿的肥胖。建议少吃或不吃高糖蛋糕、冰激凌等甜食。

很多高龄产妇在孕期还会出现腿部抽筋的现象，这是因为体内血钙水平降低。因此建议孕期的高龄产妇应该多吃高钙食物，积极补充钙质。例如牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮等都可以选择。另外还要注意在孕期多晒太阳，以帮助增加体内维生素D的含量，更好促进钙吸收。

虽然孕期应该补充营养，但是过度大吃大喝还是应该避免。不少高龄产妇感觉好不容易怀孕，就很担心宝宝的营养不够，于是一味的大吃大喝不加节制，结果反倒成了过度肥胖，也增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。

在注重孕期饮食营养的同时，饮食卫生也很重要。建议高龄产妇孕期要注意饮食本身卫生以及避免食物添加剂的摄入。蔬菜水果进食前一定要充分清洗干净，必要时在清水中浸泡去除残留的药物残留。家里日常的锅具或餐具最好是铁质或不锈钢的，避免铝制品或搪瓷制品的餐具，预防铝、铅中毒造成孕妈妈神经系统异常，诱发头晕、贫血等不适。

说了这么多的饮食健康，高龄产妇的心理同样要维持健康，才可以保证生产的顺利以及宝宝的健康。

总之，随着社会的进步，不管是高学历女性或职场女强人，都不会因为自己的生育年龄而纠结甚至担心成为异类，反而更加理性进行规划和选择。因为她们内心坚定的明确，所有女性都一样拥有生育权，都应该被尊重！

参考文献：

[1]Latour CD, O'Connell K, Romano ME, Kantor ED, Du M. Maternal age at last birth and leukocyte telomere length in a nationally representative population of perimenopausal and postmenopausal women. Menopause. 2020 Nov;27(11):1242-1250. doi: 10.1097/GME.0000000000001669. PMID: 33110040; PMCID: PMC8448037.

[2]刘长秋，尹琳主编. 全面二孩 政策、伦理与法律[M]. 武汉：华中科技大学出版社, 2018.11.

[3]邱宇清. 十月怀胎健康百科全书[M]. 北京：科学技术文献出版社, 2017.06.

[4]周训华. 晚孕无忧高龄产妇孕产指导 想要顺利孕产年龄不是问题[M]. 济南：济南出版社, 2017.07.

早生娃和晚生娃的女人，到底有啥不同？研究发现：或关乎寿命长短

随着各地大力度的多胎激励政策颁布，多胎时代也就到来了，而多胎时代下高龄产妇更是无法跳过的群体。

比如大家比较熟悉的明星高龄产妇：蔡少芬46岁高龄生下儿子；“女神”林青霞在41岁生下二胎女儿；乘风破浪的静静子——伊能静更是在47岁拼生下女儿小米粒。

其实不光是这些40多岁的明星，普通人也有50多岁还自然受孕的。我们都知道，高龄女性受孕后的风险很大，但是《更年期》杂志发表的一项研究却发现了不同的结果！

来自《更年期》杂志的一项研究刚好可以解答，因为这项包含1232名妇女的研究发现：

生育年龄较晚的母亲会更长寿，特别是30多岁或者像上面说到的明星一样40多岁生产最后一胎的女性会比年轻女性更长寿。

但是这种相关在研究中，仅限于已生产一个或两个活产儿的母亲，或曾经口服过避孕药的女性。

该项研究表明，女性在上一次分娩时的年龄长短，其实是端粒长度所决定的。

那么什么是端粒呢？

端粒的组成包含很多富含G的核酸重复序列及相关蛋白质，位于染色体末端并包裹染色体头部，起到保护DNA及生物体基因不因年龄增长而被破坏。

同时，端粒长度决定细胞的寿命。

1992年研究发现，体细胞每传代一次，端粒会缩短50-200bp，一旦端粒缩短到2000-4000bp时，正常人的双倍体细胞就停止，细胞开始衰老或死亡，因此，端粒也被称为决定细胞衰老的“生物钟”。

另外，同年龄段的成年男性端粒长度比女性长，但是随着年龄增长，男性端粒长度缩短速率要更快。所以也就解释了女性寿命往往会比男性长的普遍现象。

以上我们简单了解了端粒，那么研究中提到的30多岁或者40多岁，哪个才是高龄产妇的开始年龄呢？

高龄产妇，在医学上一般是指，第一次妊娠在35岁以上的产妇或者受孕时在34岁以上的产妇。而在当今社会，临床上越来越多的女性步入了“高龄产妇”大军。

实际上，随着医学技术的快速发展，越来越多的医学难题得到了解决。生育医疗技术的发展提高了新生儿的存活率，因此也增加了女性敢于高龄生产的信心。尤其是人类辅助生殖技术的进步更是为高龄生产提供了技术支持，保障高龄生产的可能性。

并且随着近些年生育政策的放宽，很多失妇也选择重新生育一个孩子，从心理和生理上寻求安慰。

这样看来，高龄生产好像风险并不大。但是医生敲黑板警告：高龄生产的不良风险还是要警惕！

女性的最佳生育年龄其实在25-30岁，如果过了35岁再选择生育可能导致一些不良风险增加，例如妊娠高血压、妊娠糖尿病的患病风险，前置胎盘的发生概率，生产大出血风险等。

因为随着年龄的增长，女性排卵呈现不规律的趋势，尤其30岁之后的受孕率出现明显下降。并且高龄女性弹性下降，子宫肌肉收缩力减弱，造成流产、难产的风险增大。

另外，高龄女性发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的概率都比年轻女性高，轻度会出现身体水肿、头痛，严重者可能会危及孕妇和胎儿生命安全。

相关调查也显示，高龄产妇的卵子质量会有下降，受精时会出现染色体异常等问题，极大增加胎儿先天性畸形发生的风险。

因此，建议高龄产妇备孕前一定要重视以下多方面检查。

1.孕前抽血以检查染色体、基因。这是因为35岁以上的高龄孕产妇卵母细胞相对年轻女性有所老化，细胞受精过程有畸变风险，因此，可能会出现唐氏综合症胎儿。要防止畸胎的发生，通过染色体检查就可以查看异常。而基因的检测则可以帮助分析遗传性耳聋、地中海贫血或者其他遗传性疾病。

2.由于高龄产妇的年龄也是生殖系统的高发阶段，因此，注重孕前的B超检查可以帮助高龄产妇确认是否存在子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等疾病或者发现其他生殖系统疾病。

3.感染的筛查也是高龄产妇的重点关注之一。包括白带和血液检查，以排除HPV（人瘤病毒）、滴虫、支原体、真菌等病毒感染，避免造成流产。

4.高龄孕妇还应该关注血常规检查。这是因为很多高龄产妇患有贫血等血液系统疾病，如果在孕前不及时发现的话，可能会造成产后大出血、产褥感染等风险，也会导致胎儿感染、生长发育落后、抵抗力下降等。

通常情况下，高龄产妇的孕前检查时间并不特殊，按照一般的规定时间也就是孕前3-6个月就可以了。建议在月经干净后3-7天进行孕前检查，且注意要进行检查前的几天内避免性生活。

在关注孕前检查的同时，进入孕期的高龄产妇饮食同样也是重要项。

进入孕期的高龄产妇，肚子里的宝宝也会迅速生长发育，因此也需要更多的营养，吃好吃对变成了对孕妈妈的要求。

保证均衡营养，蔬菜水果要多吃。孕期的高龄产妇饮食原则应该是增加蛋白质、碳水化合物、肉蛋类、鱼虾及豆制品的摄入，尤其要注意多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素、膳食纤维的补充，而且因为孕期妈妈体内激素水平升高，引发胃肠动力降低和胃蠕动减弱，会出现便秘、腹胀等情况。充足的膳食纤维补充可以帮助调节胃肠道动力、刺激消化酶分泌，缓解孕妈妈的便秘。

避免高盐饮食，适量喝水。孕期的高龄产妇应该注意避免腌制食品或罐头的食用，因为盐分的过多摄入会导致水肿发生。但是也不要担心水肿而不喝水，还是要适量饮水。

建议每天至少喝1000-1500毫升的水，但并不是一次性喝完，要注意合理安排时间，可以在早晨起床后喝1杯温水，上午10点左右喝1杯，午饭后喝1杯，下午4点左右1杯，晚饭后再补充1杯，最后睡前喝1杯。

高龄产妇在孕期还应该避免脂肪和糖分的过多摄入。建议少吃含有动物性脂肪的食物，例如肥肉、猪油等。建议尽量选择脂肪含量少的如鱼肉、鸡肉等。同样糖分的摄入也应该控制，过多的糖分摄入可能会导致孕妈妈和胎儿的肥胖。建议少吃或不吃高糖蛋糕、冰激凌等甜食。

很多高龄产妇在孕期还会出现腿部抽筋的现象，这是因为体内血钙水平降低。因此建议孕期的高龄产妇应该多吃高钙食物，积极补充钙质。例如牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾皮等都可以选择。另外还要注意在孕期多晒太阳，以帮助增加体内维生素D的含量，更好促进钙吸收。

虽然孕期应该补充营养，但是过度大吃大喝还是应该避免。不少高龄产妇感觉好不容易怀孕，就很担心宝宝的营养不够，于是一味的大吃大喝不加节制，结果反倒成了过度肥胖，也增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。

在注重孕期饮食营养的同时，饮食卫生也很重要。建议高龄产妇孕期要注意饮食本身卫生以及避免食物添加剂的摄入。蔬菜水果进食前一定要充分清洗干净，必要时在清水中浸泡去除残留的药物残留。家里日常的锅具或餐具最好是铁质或不锈钢的，避免铝制品或搪瓷制品的餐具，预防铝、铅中毒造成孕妈妈神经系统异常，诱发头晕、贫血等不适。

说了这么多的饮食健康，高龄产妇的心理同样要维持健康，才可以保证生产的顺利以及宝宝的健康。

总之，随着社会的进步，不管是高学历女性或职场女强人，都不会因为自己的生育年龄而纠结甚至担心成为异类，反而更加理性进行规划和选择。因为她们内心坚定的明确，所有女性都一样拥有生育权，都应该被尊重！

参考文献：

[1]Latour CD, O'Connell K, Romano ME, Kantor ED, Du M. Maternal age at last birth and leukocyte telomere length in a nationally representative population of perimenopausal and postmenopausal women. Menopause. 2020 Nov;27(11):1242-1250. doi: 10.1097/GME.0000000000001669. PMID: 33110040; PMCID: PMC8448037.

[2]刘长秋，尹琳主编. 全面二孩 政策、伦理与法律[M]. 武汉：华中科技大学出版社, 2018.11.

[3]邱宇清. 十月怀胎健康百科全书[M]. 北京：科学技术文献出版社, 2017.06.

[4]周训华. 晚孕无忧高龄产妇孕产指导 想要顺利孕产年龄不是问题[M]. 济南：济南出版社, 2017.07.

让新生儿远离乙肝 准妈妈该怎么做

万万没想到：备孕月份与怀孕成功率密切相关，选对天时好孕加倍！

#头条创作挑战赛#

任何事情都需要讲究天时、地利、人和，生育更是如此，那么到底什么时候是最佳受孕季呢？别说这还真是一门学问。

现有研究表明，季节更替，尤其是日照时间季节性变化，可影响哺乳动物的繁殖。那么在我国到底什么季节受孕成功率高呢？

01美国：受孕时间深秋和冬季最快

2020年人类生殖杂志发表了一篇科学备孕的研究论文，主要观点就是夫妻备孕的最佳时间应该是在深秋和初冬，因为在这时妻子的受孕速度更快。

这项研究来源于两个独立的调查计划，一个位于北美，一个位于丹麦，观察14331名备孕女性，时间是直到怀孕或12个月经周期。

研究团队发现女性的生育力在春末会下降，而在秋末达到了顶峰，季节性因素对北美地区人类生育能力的综合影响高达16%。

在北美南部各州，季节性生育模式所带来的人口数量变化甚至更高达45%，11月下旬是受孕高峰时期。

该研究还发现，尽管北美和丹麦的夫妇最有可能在9月开始尝试受孕，但是直到11月下旬和12月初，她们才有最大的机会受孕。

02中国有最佳受孕季节吗？

我们知道从地球的纬度来说，中国和美国有很多的相似度，比如都是中高纬度国家，当然我们国家幅员更辽阔，纬度跨越更大一些，但同纬度有很多相似的地方。

那么，我们国家的生育规律也和北美国家一样吗？圈姐没有找到专门针对国内这个方面的研究，但是我找到一份我国出生人口的季节统计。

这个统计跨越5个年代45年，当然资料是比较久远的，来自1997年的一个统计，统计的截止时间是1989年，还没有全面计划生育，属于比较自然的状态。

根据这五个年代的人口统计情况，我们可以看出他们的出生季节呈现一定的规律性，如下表所示：

也就是说，我国人口出生的月份基本是集中在11月，这和北美地区完全不同，从出生时间来反推，那么我国的受孕时间是集中在1月或2月。

这个时候往往恰逢春节，冬春季节天气寒冷，那个年代娱乐活动比较少，育龄女性有较高的受孕机会。

可能这个数据相对来说比较久远，我又找到一篇从1960年截止到全面二孩以后人口出生季节数据。

1990年以后由于实施计划生育政策以及女性更广泛地使用现代避孕方法，季节性出生模式发生了变化，出生的月份偏移度随时期逐渐减弱。

人们的自主控制是解释季节性变迁的关键因素，但是其中一孩出生的季节性还是比较明显和稳健的。

二孩及以上孩次出生遵循不明显的季节性模式，表明二孩及以上孩次出生更多受人为选择和干预的影响。

即便是这样，最新的研究结论依然显示，中国的出生季节性模式显著不同于欧洲模式和美国模式，我国以冬季出生为高峰，春季和夏季出生为低谷。

那么其实和1997年的研究得出了类似的结论，只不过这种偏移现在比较小了，但还是有季节性的。

也就是说，对于我国女性来说，冬春季的1、2月可能是最佳受孕季节，一般大家可能在11月开始备孕，那么1月2月可能受孕率会最高。

03为何我国1、2月受孕率高

①

除了因为1月、2月可能位于春节假期，大家空闲时间比较多之外，大家还应该注意到在我国冬季大部分地区气温相对低，这对质量非常有帮助。

赵晋等对广东地区不同季节不孕门诊7109份男性患者受精功能的一篇研究文章指出，整体而言，冬春季节的受精功能要比夏秋季节更好，是临床受孕的好时机。

有人说这是南方的情况，北方天寒地冻和这个情况一致吗？

我们来看北京地区的情况，北京地区是针对捐精男性进行的研究，这比不孕不育男性更有代表性，纳入样本量是21174例常规数据。

他们发现，冬季捐精志愿者合格率远高于其他三个季节，其中春季浓度最高。

②

对于女性来说，是不是也是冬季卵子质量最好呢，除非试管婴儿，否则自然怀孕的女性卵子不可能被取出来量化，所以我们从理论和实际两个角度来分析一下。

从理论上来说，垂体-卵巢轴活动在黑暗的冬季会有所下降，卵巢会被激素所压制，卵子质量也会受到影响。

但田英从郑州某医院实际临床观察，发现夏季卵裂率最低，优质胚胎率冬季最高，春季最低，卵裂率和优质胚胎率随着气温的升高逐渐降低。

为什么会这样？

③

动物试验证实：热应激与生育力下降有关，主要表现为卵子发育和胚胎质量下降。

也就是说，温度可能对卵泡激素的分泌产生不利影响，这会损害细胞成分和 DNA。

人也是如此吗？我们来看全球顶级刊物《生育与不育》杂志2021年的一篇研究

他们跟踪了来自美国四季分明的马萨诸塞州的631名育龄女性，观察她们的窦卵泡数是不是随着温度的升高而变化。

这631 名女性的 窦卵泡中位数为 12颗，范围为 1-30。环境温度最高的是 7 月（28.2°C），最低的是 1 月（3.5°C）。

他们发现，在 窦卵泡检测 之前的 3 个月内，平均最高温度每升高 1°C，窦卵泡数就会降低 -1.6%。

换句话说，过去 3 个月内温度升高得越多，窦卵泡数越低。

所以说，他们认为温度高从某些方面来讲可能影响卵巢功能，从而影响卵子质量，造成妊娠率低下。

这也从侧面验证了冬季可能卵子质量，包括胚胎质量都可能是全年中最好的时期。

总之，如果你选择在冬季备孕造人，可能对你抱娃来说事半功倍，因为那时候老天都在追着送娃，你已经占尽了天时！

但事情也并不能完全绝对，任何时候只要你怀孕那都是最好的时机，希望大家都能如愿在合适的季节抱娃，加油吧！

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参考文献

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