发布时间：2024-04-15 19:40:17作者：孤独是毒来源：网友整理
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，严重危害着女性朋友们的身心健康。很多人会提出这样的疑惑，乳腺癌可以预防吗？临床认为，乳腺癌是可防可治的。
诱发乳腺癌的因素有很多，包括良性病变的恶化、激素分泌异常、不良生活饮食习惯、肥胖、不良情绪及放射性物质照射等等，通过避免诱发乳腺癌的相关因素，对于降低乳腺癌的发病率具有一定的帮助。
今天在此奉上“八字秘诀”，教你预防乳腺癌。还不赶快操练起来？具体内容如下：“医饿三四捂遛气扒”
第一招、“医”
“医”治乳腺良性病变，如乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内状瘤、乳腺叶状肿瘤等。尽管乳腺良性病变癌变的几率非常低，但还是有恶变可能的。
所以一旦发现乳腺肿块，即便考虑良性，也建议积极处理掉。
第二招、“饿”
“饿”的时候要合理安排饮食，不合理的饮食有可能导致肥胖的发生，而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。
合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持体重在合适范围内。
第三招、“三”
“三”个时期一定要注意。
育龄期，提倡适龄婚育，尽量避免口服避孕药、意外怀孕及流产等，这类行为对女性体内激素会造成严重影响，从而在一定程度上提高乳腺癌的发病率。
哺乳期，提倡母乳喂养。研究表明，哺乳可以诱发独特的激素分泌模式，来调节内分泌系统，使体内的激素水平达到平衡的状态。
一方面是哺乳期雌激素水平受刺激的时间变少了；另一方面还可以降低与乳腺相关的激素水平、荷尔蒙水平，如此双向作用是有利于预防乳腺癌的发生的。
更年期，更年期的女性用雌激素替代，不恰当地用外源性的激素及长期使用含有雌激素的化妆品，都会增加乳腺癌的风险。
第四招、“四”
“四”十岁之后的女性建议定期做的检查。建议每年做一次的乳腺超声和乳腺钼靶检查。
通过早期的乳腺B超及钼靶检查，可以尽早发现乳腺疾病的的早期变化，对乳腺癌患者做到“早发现、早诊断、早治疗”，以期最大程度的提高治愈率。
第五招、“捂”
“捂”好自己的身体，远离电离辐射，减少放射性物质的照射也可以降低患癌风险。女性年轻时乳腺处于有丝活动期，此阶段的乳腺组织对电离辐射致癌活性较高。
一次性大剂量暴露，抑或是多次小剂量暴露都有可能增加患乳腺癌风险。所以，对于长期高频率暴露于辐射（X光检查和其他成像操作）的女性工作者来说，配备有效的电离辐射防护装备是很有必要的。
第六招、“遛”
“遛”弯也是预防乳腺癌的有效措施之一，你敢信？当然，这里的“遛”不单纯指遛弯，也指适当的运动。
通过运动不仅可以强身健体，还可以减肥和控制体重。与此同时，通过运动可以在一定程度上使女性的激素水平维持在一个合理的水平。
第七招，“气”
“气”是解决不了问题的，生气、抑郁等不良情绪会导致激素分泌不平衡，长期处于愤怒、抑郁的人群，乳腺癌发病率会大大增加。
好的心情对健康起着很重要的作用，好的情绪百利而无一害。相对的，不良情绪容易带来疾病。
第八招，“扒”
“扒”开不良的生活习惯，比如经常熬夜、不规律的生活、抽烟、喝酒等等。这些不良生活习惯都会对内分泌系统造成影响，导致激素分泌水平出现变化，影响乳腺的正常状态，从而诱发乳腺癌。
乳腺癌是可以预防的，只要我们通过避免诱发乳腺癌的相关因素。就可以在一定程度上避免乳腺癌的发生。
对于乳腺癌患者来说，早发现、早诊断、早治疗可以大大提高治愈率。因此，除了操练以上“八字秘诀”以外，还要养成良好的的自我检查的习惯哦！
如何正确地进行自我检查呢？您可以关注下面的微信公众号了解更多健康相关知识：
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，严重危害着女性朋友们的身心健康。很多人会提出这样的疑惑，乳腺癌可以预防吗？临床认为，乳腺癌是可防可治的。
诱发乳腺癌的因素有很多，包括良性病变的恶化、激素分泌异常、不良生活饮食习惯、肥胖、不良情绪及放射性物质照射等等，通过避免诱发乳腺癌的相关因素，对于降低乳腺癌的发病率具有一定的帮助。
今天在此奉上“八字秘诀”，教你预防乳腺癌。还不赶快操练起来？具体内容如下：“医饿三四捂遛气扒”
第一招、“医”
“医”治乳腺良性病变，如乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内状瘤、乳腺叶状肿瘤等。尽管乳腺良性病变癌变的几率非常低，但还是有恶变可能的。
所以一旦发现乳腺肿块，即便考虑良性，也建议积极处理掉。
第二招、“饿”
“饿”的时候要合理安排饮食，不合理的饮食有可能导致肥胖的发生，而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。
合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持体重在合适范围内。
第三招、“三”
“三”个时期一定要注意。
育龄期，提倡适龄婚育，尽量避免口服避孕药、意外怀孕及流产等，这类行为对女性体内激素会造成严重影响，从而在一定程度上提高乳腺癌的发病率。
哺乳期，提倡母乳喂养。研究表明，哺乳可以诱发独特的激素分泌模式，来调节内分泌系统，使体内的激素水平达到平衡的状态。
一方面是哺乳期雌激素水平受刺激的时间变少了；另一方面还可以降低与乳腺相关的激素水平、荷尔蒙水平，如此双向作用是有利于预防乳腺癌的发生的。
更年期，更年期的女性用雌激素替代，不恰当地用外源性的激素及长期使用含有雌激素的化妆品，都会增加乳腺癌的风险。
第四招、“四”
“四”十岁之后的女性建议定期做的检查。建议每年做一次的乳腺超声和乳腺钼靶检查。
通过早期的乳腺B超及钼靶检查，可以尽早发现乳腺疾病的的早期变化，对乳腺癌患者做到“早发现、早诊断、早治疗”，以期最大程度的提高治愈率。
第五招、“捂”
“捂”好自己的身体，远离电离辐射，减少放射性物质的照射也可以降低患癌风险。女性年轻时乳腺处于有丝活动期，此阶段的乳腺组织对电离辐射致癌活性较高。
一次性大剂量暴露，抑或是多次小剂量暴露都有可能增加患乳腺癌风险。所以，对于长期高频率暴露于辐射（X光检查和其他成像操作）的女性工作者来说，配备有效的电离辐射防护装备是很有必要的。
第六招、“遛”
“遛”弯也是预防乳腺癌的有效措施之一，你敢信？当然，这里的“遛”不单纯指遛弯，也指适当的运动。
通过运动不仅可以强身健体，还可以减肥和控制体重。与此同时，通过运动可以在一定程度上使女性的激素水平维持在一个合理的水平。
第七招，“气”
“气”是解决不了问题的，生气、抑郁等不良情绪会导致激素分泌不平衡，长期处于愤怒、抑郁的人群，乳腺癌发病率会大大增加。
好的心情对健康起着很重要的作用，好的情绪百利而无一害。相对的，不良情绪容易带来疾病。
第八招，“扒”
“扒”开不良的生活习惯，比如经常熬夜、不规律的生活、抽烟、喝酒等等。这些不良生活习惯都会对内分泌系统造成影响，导致激素分泌水平出现变化，影响乳腺的正常状态，从而诱发乳腺癌。
乳腺癌是可以预防的，只要我们通过避免诱发乳腺癌的相关因素。就可以在一定程度上避免乳腺癌的发生。
对于乳腺癌患者来说，早发现、早诊断、早治疗可以大大提高治愈率。因此，除了操练以上“八字秘诀”以外，还要养成良好的的自我检查的习惯哦！
如何正确地进行自我检查呢？您可以关注下面的微信公众号了解更多健康相关知识：
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，严重危害着女性朋友们的身心健康。很多人会提出这样的疑惑，乳腺癌可以预防吗？临床认为，乳腺癌是可防可治的。
诱发乳腺癌的因素有很多，包括良性病变的恶化、激素分泌异常、不良生活饮食习惯、肥胖、不良情绪及放射性物质照射等等，通过避免诱发乳腺癌的相关因素，对于降低乳腺癌的发病率具有一定的帮助。
今天在此奉上“八字秘诀”，教你预防乳腺癌。还不赶快操练起来？具体内容如下：“医饿三四捂遛气扒”
第一招、“医”
“医”治乳腺良性病变，如乳腺纤维腺瘤、乳腺导管内状瘤、乳腺叶状肿瘤等。尽管乳腺良性病变癌变的几率非常低，但还是有恶变可能的。
所以一旦发现乳腺肿块，即便考虑良性，也建议积极处理掉。
第二招、“饿”
“饿”的时候要合理安排饮食，不合理的饮食有可能导致肥胖的发生，而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素之一。
合理的饮食习惯，包括控制动物脂肪和动物蛋白的摄入量，适当摄取植物性的脂肪，同时也要限制烟熏食品、罐头食品的摄入，一定要多吃生鲜的食品，增加膳食纤维等，保持体重在合适范围内。
第三招、“三”
“三”个时期一定要注意。
育龄期，提倡适龄婚育，尽量避免口服避孕药、意外怀孕及流产等，这类行为对女性体内激素会造成严重影响，从而在一定程度上提高乳腺癌的发病率。
哺乳期，提倡母乳喂养。研究表明，哺乳可以诱发独特的激素分泌模式，来调节内分泌系统，使体内的激素水平达到平衡的状态。
一方面是哺乳期雌激素水平受刺激的时间变少了；另一方面还可以降低与乳腺相关的激素水平、荷尔蒙水平，如此双向作用是有利于预防乳腺癌的发生的。
更年期，更年期的女性用雌激素替代，不恰当地用外源性的激素及长期使用含有雌激素的化妆品，都会增加乳腺癌的风险。
第四招、“四”
“四”十岁之后的女性建议定期做的检查。建议每年做一次的乳腺超声和乳腺钼靶检查。
通过早期的乳腺B超及钼靶检查，可以尽早发现乳腺疾病的的早期变化，对乳腺癌患者做到“早发现、早诊断、早治疗”，以期最大程度的提高治愈率。
第五招、“捂”
“捂”好自己的身体，远离电离辐射，减少放射性物质的照射也可以降低患癌风险。女性年轻时乳腺处于有丝活动期，此阶段的乳腺组织对电离辐射致癌活性较高。
一次性大剂量暴露，抑或是多次小剂量暴露都有可能增加患乳腺癌风险。所以，对于长期高频率暴露于辐射（X光检查和其他成像操作）的女性工作者来说，配备有效的电离辐射防护装备是很有必要的。
第六招、“遛”
“遛”弯也是预防乳腺癌的有效措施之一，你敢信？当然，这里的“遛”不单纯指遛弯，也指适当的运动。
通过运动不仅可以强身健体，还可以减肥和控制体重。与此同时，通过运动可以在一定程度上使女性的激素水平维持在一个合理的水平。
第七招，“气”
“气”是解决不了问题的，生气、抑郁等不良情绪会导致激素分泌不平衡，长期处于愤怒、抑郁的人群，乳腺癌发病率会大大增加。
好的心情对健康起着很重要的作用，好的情绪百利而无一害。相对的，不良情绪容易带来疾病。
第八招，“扒”
“扒”开不良的生活习惯，比如经常熬夜、不规律的生活、抽烟、喝酒等等。这些不良生活习惯都会对内分泌系统造成影响，导致激素分泌水平出现变化，影响乳腺的正常状态，从而诱发乳腺癌。
乳腺癌是可以预防的，只要我们通过避免诱发乳腺癌的相关因素。就可以在一定程度上避免乳腺癌的发生。
对于乳腺癌患者来说，早发现、早诊断、早治疗可以大大提高治愈率。因此，除了操练以上“八字秘诀”以外，还要养成良好的的自我检查的习惯哦！
如何正确地进行自我检查呢？您可以关注下面的微信公众号了解更多健康相关知识：
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