情绪不稳定易怒爱哭是什么原因(情绪不稳定)

产后女哭，易怒——这不是矫情，是真的病了

近日，冯绍峰在接受采访时透漏，生完孩子的赵丽颖，性格变得非常敏感。没有以前坚强了，遇到一些小事都会忍不住哭泣。

有一次给孩子喂奶，一回头发现赵丽颖哭了，一边哭还一边对他说：“你抱孩子能不能温柔点啊！”

所以有媒体说，赵丽颖得了产后抑郁症。

过几天又有媒体出来澄清，说赵丽颖只是产后闹小脾气，闹情绪。

从媒体发声可以看出，很多人搞不清什么是产后抑郁症，闹情绪到底算不算产后抑郁症呢？只有产后跳楼自杀的女生才是产后抑郁症么？

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

从定义上看，产后经常哭泣，易怒，都是情绪不稳定的表现，所以产后爱闹情绪、闹小脾气都属于产后抑郁症。

女生产后闹情绪，发脾气会被认为是矫情。不就生个孩子，生完有医生护士陪护，月子中心调理。还有家人帮忙照顾，凡事都不需要操心。有什么可抑郁的呢？产后抑郁症属于心理疾病，心理疾病的病因也是复杂多样。

产后抑郁症的原因

1.生物因素

（1）内分泌因素 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

（2）遗传因素 有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

（3）产科因素 产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

（4）躯体疾病因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

2.社会心理因素

产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

写到这里勾起了我第一次产后抑郁症的经历，在生完大宝后，初为人母面对产后生理和心理方面各种不适应的问题，出现了反常的情绪和举动。

产后抑郁症的表现

1.情绪变化

持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。就我个人而言，经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气，跟家人哭闹。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天情绪好转，但又因为一点小事很快又陷入抑郁。和其他产后妈妈交流，多数人的抑郁程度一般并不严重，情绪反应存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。但是大家都是能够觉察到自己情绪上的不正常，往往将之归咎于他人或环境。

2.自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.躯体症状

易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；的减退乃至完全丧失。

产后有以上表现就说明你可能患有产后抑郁症的倾向，我们自己可以通过产后抑郁测评的筛查量表，来检查是否真的患有产后抑郁症。例如我们肚子疼去医院看大夫，在大夫问询你的症状后，推测可能患有阑尾炎，接下来需要拍片子，最后由医生来确诊病因。那抑郁症筛查表就相当于拍片子这个步骤，推荐给大家几个测评表。

产后抑郁测评筛查量表：

1.1.爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）

是应用最广泛的自评量表，用于初级保健筛查。此表包括10项内容，于产后6周进行调查，可提示有无抑郁障碍，但不能评估病情的严重程度。

2.Zung抑郁自评量表（SDS）

此表包括20道题，将抑郁程度分为4个等级，具有不受年龄、经济状况等因素影响的优点，主要用于衡量抑郁状态的轻重度及治疗中的变化。

3.贝克抑郁问卷（BDI）

是一个有21道题的问卷，对诊断产后抑郁症有较好的一致性和重复性，但问卷结果会比其他方法偏高。

4.汉密顿抑郁量表（HAMD）

此表简单、准确，便于掌握，是临床评定抑郁状态使用最多的量表，将抑郁症状列出24个条目，分5级评分。但有时与焦虑症不易鉴别。

5.症状自评量表（SCL90）

能区分出是否有心理症状，适用于检测是否有心理障碍、有何种障碍及其严重程度，被广泛用于精神障碍和心理疾病门诊检查。

产后抑郁症诊断方法

产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前一般采用两步筛查法，即先使用筛查量表筛查出可疑患者，再采用研究使用的诊断标准进行诊断。应用较多的是美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》（1994年）中制定的：在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，自感痛苦或社会功能已经受到严重影响。症状包括：

1.情绪抑郁。

2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

3.体重显著下降或者增加。

4.失眠或者睡眠过度。

5.精神运动性兴奋或阻滞。

6.疲劳或乏力。

7.遇事皆感毫无意义或自罪感。

8.思维力减退或注意力涣散。

9.反复出现死亡或自杀的想法。

我个人产后对照以上的标准进行诊断后虽然只有2-3条症状。但已经影响到我日常生活，孤独感慢慢的将自己包裹的越来越紧，与别人好像隔了一堵墙，导致家庭矛盾愈演愈烈。意识到自己是真的病了，得了病就需要治疗。通过诊断满足5条以上，就应该引起重视，请及时看医生。

我查阅了很多关于治疗抑郁症的资料，发现治疗方法主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗三种方式，具体方法大家可以在网上找到相关的内容。一般能看到这篇文章的产后女性，只是希望给大家提个醒，或者跟我有类似经历的给大家一点恢复建议。更专业治疗，还是需要看医生。

大部分产后女性都属于和我差不多的症状。针对轻微产后抑郁症，给大家些自我治疗的方法。

沟通：

家人对于我那时反常的情绪多数是不理解的，就是大多是人认为的矫情。我主动迈出第一步跟家人沟通，宣泄自己的情绪，甚至大哭了一场。家人才真正意识到我不是矫情，是真的病了。从此之后我获得家人了更多的关心理解、鼓励、支持。

行为改变：

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。

趁着休产假的时间关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

我在月子期间的产后抑郁症是最严重时期，产后身体伤口的疼痛，给宝宝喂奶导致睡眠时间严重不足，体型变化以及自我否定，让我无法控制自己的情绪。

一出月子，身体基本恢复后，我就开始进行产后恢复锻炼，把注意力转移出来真的是立竿见影。也许还有很多其他的办法可以让转移注意力，例如，听听音乐、出去旅游、参加个插花班、和闺蜜逛街等等，像我个人还参加了收纳师的课程培训，这些都是很好方法。不过跟运动相比，它们都缺少一个实质性的目标，说白了，就是可有可无的。

为什么说运动是最好的选择，我们从两方面来看：

1.身体

孕育和生产对女性真的是很一个很大的伤害。骨盆周围的肌肉组织严重的创伤，身材严重走形，变样。产后抑郁的导火索就是最初身体疼痛和不适应导致的。只有锻炼可以加快恢复产后肌肉功能性，同时让身材到达更好的状态。

2.心理

产后抑郁症是心理疾病的一种。一种叫多巴胺的神经元物质被抑制，它和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

刚出生的宝宝它们的情绪表达只有一种哭。只要宝宝一哭，当妈的就会开始胡思乱想，是不是哪不舒服，是不是哪里疼。因为哭对我们成年人来说是不好的消极的，悲观的，都是负面情绪。当这种负面情绪一天24小时影响着你，长期的负面情绪就会抑制多巴胺的释放。

让大家开始运动不是必须跑去健身房，对于刚生完宝宝的妈妈来说这太困难了。你是否能够开始运动，这个举动才是最重要的。比如在家里，只做一个呼吸的动作，从10个呼吸开始，这样简单的运动我相信每个人都可以做到，就看你能不能开始执行。

我也了解很多妈妈的苦衷，带孩子却是是一件很辛苦的事情。你是赋予宝宝生命的人，但他不应该剥夺你的全部精力。让自己抽出一点点时间运动一下，感受身体肌肉的发力，感受多巴胺的分泌。通过运动调整好自己的身体和情绪，当你再次面临宝宝哭闹的时候，用你充满能量的身体抱起宝宝，发现原来宝宝哭泣来也那么可爱。让产后抑郁症远离每一位产后女性。

脾气暴躁或是抑郁症？医生：出现这5种变化，警惕激越型抑郁症

19岁的年轻的小刘，他因肋骨骨折后开始出现各种躯体的不适，头晕头痛、胸闷胸痛、心慌心悸气促等，并逐渐开始出现一系列情绪低落、兴趣减退、精力不济等抑郁综合征表现，开始变得不自信，怀疑自己的能力，甚至出现了想要结束自己生命的念头，曾经拿着刀想要割自己的手腕，也想过爬上窗台往下想跳，经常和父母吵架，摔东西。对此，武警广东省总队医院心理科副主任医师崔亚男就小刘的情况诊断为激越型抑郁症。

崔亚男说，很多人可能认为抑郁症就是单纯的不高兴、情绪低。然而有些抑郁症患者在情绪低落的背景下烦躁易怒，芝麻小的事可大发雷霆，一切都看不顺眼。容易和人发生矛盾，造成人际关系的冲突。主要特点是—暴躁易怒、情绪低落、敏感多疑。他们无常的感受到周边亲人的关爱，大多会对于自身和他人表现出极为强烈的不满，周边的人往往会生活的格外辛苦。这个时候，不要单纯的认为是“闹脾气”当“脾气”超过一定的程度，持续时间过长，不符合患者一贯的行为方式，常理无法解释时，应考虑激越型抑郁可能，这个时候就需要到专业的精神心理专科就诊。

崔亚男表示，如果一旦符合了ICD-10精神与行为障碍分类标准中的抑郁症的诊断标准，那发病过程一定是经历了以下阶段：首先三大核心症状是最主要的临床表现，其次则是七个伴随症状：三个核心症状表现为心情低落、兴趣和愉快感丧失、易疲劳。这个三个症状必须完全符合，而伴随症状至少七个症状里面伴随出现四个症状表现为：注意力下降、自我评价差、自责自罪感、对前途的悲观厌世、自杀自伤的行为和意念、睡眠障碍和食欲下降。但前提是低落的心境几乎每天一样，且一般不随环境而改变，但在一天内科显示出特征性的昼夜差异，但此种状态至少持续两周，总体来说分为以下几个方面：

1、抑郁心境程度：心境好比天气，比如天气的阴天与晴天，从轻度心境不良则类似“阴天”乌云密布的感觉，这种心境是恒定不变的，不会随着身边发生的任何一件高兴的事情而改变，表现出心情的沉重、生活兴趣的下降、郁郁寡欢或是闷闷不乐，有很多病人则会在这样的心境下出现心烦、紧张和躯体不适的感觉。

2、悲观厌世的程度则让抑郁病人的情绪变得更加的痛苦与绝望，感到生无可恋并产生强烈的自杀念头并有可能实施自杀行为，但需要注意的是这个消极自杀的意念只是疾病而带来的行为，并非病人本人想去真正的自杀。

3、躯体的不适感同样在抑郁病人身上表现出痛苦的体验，如食欲下降、睡眠节律的改变、性功能低下等生物学症状，伴随的头痛、心悸、躯体不适感这样的感觉同时也是抑郁症的伴随症状。起初的早醒到后期的入睡困难，这种循环往复的睡眠障碍也许正是在阅读此文章您的痛苦。但这是症状，而不是你本身的问题，遇到此类问题及时就医是最好的方法。

4、丧失兴趣对于热爱工作的人来说，是一件难以接受的痛苦，体验不出过往的愉快，看到昔日好友热情的接触，自己竟然感到无从是好，像泄了气的皮球，精神极度崩溃和找不到出口。

5、自我评价过低，自尊心受到伤害，感到前途一片灰暗伴有自责、无勇敢、无价值感等一系列曾经未曾体验过低伤痛。在这样的低自尊状态下，逐渐感到自己有显著而持久的记忆力下降，工作能力和行为力的减弱并伴有焦虑和紧张感。这时激越型抑郁的表现则突出的明显：如昼重夜轻的情绪表现，易受小事烦扰而发脾气，伴有典型的焦虑、紧张和躯体不适感。激越型病人常会因为无法找到内心的紧张、抑郁的因素而显得手足无措，坐立不安，曾有文章这样描述激越型抑郁：轻者搓掌顿足，徘徊踱步，重者无法静坐，不停走来走去，扯抓头发、皮肤、衣物或其他物品。病人在这样的焦虑表现下显得片刻不得安定，多伴有心悸、口干、手脚出汗、消化不良等胃肠功能紊乱的症状。

崔亚男解释说，激越型抑郁症的核心则是内心压抑、情绪低落的背景下表现出高焦虑状态。但总体来说，激越型抑郁症并不ICD-10诊断标准中的诊断名词，这只是抑郁症的临床症状表现形式。当有了抑郁或是抑郁症的时候，正确科学的了解自己的情绪是最关键的基础，同时有规律的进行体育锻炼（每周2-3次）有助于改善心情、缓解症状。目前正念减压心理疗法备受大众追捧，此种疗法在心理治疗师的指导下可以自我练习，不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象做价值判断，指示纯粹的觉察它们；对自己当下的各种身心状况保持耐心并提高内心与情绪的统一，接受自己不不完美，这也是一种自我心理治疗的放松。同时需要的是好寻求帮助，不要默默承受，要知道抑郁其实是生命中不能自我承受之痛。情绪的改善需要循序渐进的接纳，要知道你的痛苦体验其实都是抑郁症这种疾病而造成的，并不是你的错。我们要带着这样抑郁感受参与更加有益的活动和工作中，将自己的工作学会“减法”对待，也就是减负！要知道负重前行虽然是一种正能量，但适当放下接受自己的不完美也是一种力量的开始。

崔亚男建议，为自己买一个自己非常喜欢的笔记薄，记下你“心情日记”，把每个时间节点出现的负性情绪记录下来，找到影响情绪的靶点，澄清和面对自己对事件的负性认知（想法），这种负性认知（想法）只会加重我们坏的情绪，所以我们要把负性认知（想法）找出了。最后就是要努力的去识别典型的抑郁观念，要知道抑郁症的前期表现只是抑郁，在没有达到抑郁症诊断标准之前，请不要给自己贴上那个连自己都不了解的疾病。使用理性的思维方式来挑战自己的观念，这些才是建立新的行为模式，面对挫折与失败做好充分的心理准备。