发布时间：2024-03-23 22:52:49作者：未及挽留来源：用户分享
时间过的真快，秋天好像刚刚才来，很快又要到仲秋时分了，本周六（阳历的9月8日）就是白露节气，这一天起时令进入了仲秋的酉月，古谚说：“一场秋雨一场寒”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。进入白露之后，五行上讲就已进入一年中金气最旺的季节。
今年是戊戌年，这个月是辛酉月，酉金当令，五行金旺到极点，当金旺到极点的时间，就形成了脆金，金脆易折断，也就是人们常说的物极必反。那么到底会给人带来哪些危害，哪些人要特别注意这个时令的影响呢？下面杨老师给大家讲讲，供朋友们参考。
1、对于八字命理金为忌神的人来说：
这段时间可能是最难熬的。命局本身金旺，再赶到金旺的秋末，可能会有雪上加霜的味道。主要表现的特征是：性情躁动、破财、人缘关系容易冲动等等。
需要注意的事项：尽量稳定情绪，释放心情，远离刀枪剑戟之类的利器。过去这俩月也就好了。
2、对于孩子来说：
孩子身体小，比较弱，抵抗气温变化的能力不强。秋季天气逐渐转冷，早晚温差大，空气干燥，因为五行金旺的原因，肺部病变的可能性较大，呼吸道感染的机会多，感冒、支气管炎、支气管肺炎发病率上升。
家长要注意以下这些方面：在中午比较热的时候，要及时给孩子减衣服，预防上火，适当多喝水，傍晚要及时添加衣服，不要给幼儿穿凉鞋，每天给孩子穿袜子，谨防频繁更换过厚的衣服。更不要穿衣太多，捂的太狠。对于孩子来说，秋末干燥，也是各种流行病毒活动频繁的时间段，谨防病从口入，注意预防孩子秋季腹泻。
3、对于成年人来说：
成年人大多健壮，免疫能力，抵抗能力大多比较强。对于秋天的气温变化，应该适应能力比较强，但是成年人每逢赶到秋末的时间，大多心情有所不爽，情绪压抑，这就是人们常说的悲秋情绪，特别是身体虚弱之人，每逢秋末，这种情绪会更加明显。更有甚者，会情绪暴动，没事找事使你更加情绪化，看啥都烦，进入恶性循环，以致于影响到你的身体健康和运势。
一般的预防之法：就是控制自己的情绪，尽量远离悲情的小说、影视作品等，以防引起“共鸣”。要多和亲朋好友交流沟通，多让自己休闲娱乐，学会自找开心。
4、对于老年人来说：
老年人是身体偏弱的群体，伴随秋末到来，天气变冷，老年人患心脑血管疾病明显增加，秋末初冬季节是心脑血管疾病高发期。五行理论上讲，从金旺的秋天，过渡到寒冷的冬天，气温变化频繁，温差较大，最容易刺激老年人的心脑血管，患病者以65岁以上老年人居多，有心脑血管病史的更容易发病。提醒老年人，进入秋末的时间，保持心情愉悦，注意温差变化，随身携带御寒衣物以及相应的药品。避免温度较低的早、晚时间出门锻炼，来降低心脑血管疾病爆发的几率。
5、有几个生肖的朋友要注意：
在这个戊戌狗年辛酉鸡月，对于生肖龙、生肖狗、生肖鸡、生肖兔和生肖羊来说，都是要特别注意一些的。遇事不要冲动过激，保持低调，保持心平气和，尽量避免口舌是非、人事矛盾，以平稳过渡为佳。
仲秋是金色的季节，在这个充满收获的季节里，要保持身体和心理健康，调理好自己的身心，尽快适应气温变化对身体的影响。杨老师有个心得，当你开心高兴的时间，你的免疫能力、抵抗能力都是最好的、最强的，不管是年长年幼，只要你能保持一个开心愉悦的心情，相信你一定会风生水起交好运的。
文章来源：杨清华老师
如今酷暑三伏，普通人难以招架，心脑血管病患者尤甚。那么，心脑血管病患者要如何安“心”度过这个夏天呢？沈阳经济技术开发区人民医院中医科主任王健从夏季起居养生方面逐一支招。
心阳是心生理功能的支撑，人体的“原动力”，是心血管疾病恢复的主要“能源” ，而且容易被寒邪所伤，因此冬季是心血管系统疾病的高峰期。虽然夏季是发病的低谷期，黄帝内经却认为“春夏养阳 ，秋冬养阴”，夏季是心血管病患最应该保养和防范的季节，因此我们提出要在饮食起居上“益阳气”“减消耗”。
【益阳气】
晒太阳——多晒后背
夏季晒太阳有讲究。要晒就晒早晨初升的太阳，并且要把头遮住多晒后背才行。这样做可以吸纳阳气精微，鼓舞和振奋人体内的阳气，把自己体内阴寒的邪气驱除出去。另外，人们还要早睡早起顺应时辰，以利阴消阳长巩固白天晒太阳的疗效。
适当运动——时间段选两头
夏天气温骤升时，血液从重要脏器加速转移到皮肤表面，心脏和肺部的负担加重；同时还增加血液黏度，扩张微血管，进而引发心血管疾病，造成心的损害。因此，人们夏季更应注意养“心”。养“心”并非一味静养，可根据病情适当运动增加心功能。一日当中最好的运动时间段在两头，即早晨 6-8时和傍晚7-9时。锻炼项目可选择散步、做体操、打太极拳等。运动强度方面，可用最高心率（即170-年龄）来控制，做好运动时病情观察，不可过猛。
注重饮食——适当吃些生姜大蒜
关于夏季饮食，中医书籍《颐身集》里说，夏季心旺肾衰，虽然大热但不宜吃冷淘冰雪，蜜水、凉粉和冷粥等。原因是饱腹受寒必起霍乱。因此，建议西瓜、绿豆汤等解渴消暑之品应尽可能不去冰镇。还有，建议人们适当吃些生姜、大 蒜和辣椒等辛辣之品。这样做可以增加食欲的同时增强人体阳气，还可以通过出汗达到散热降温的目的。 同时，也可以适当用些咸味，来补充出汗多丢失的盐分，以防汗多损伤心气。
【减消耗】
补充睡眠——午睡必选
夏日里人体汗液蒸发得快、蒸发得多，这种情况会加重人体血液粘稠度，不利于血液循环，进而增加心脏负担，增加血栓形成的危险。从这点上来说，患有心脑血管病的人群，作息时间上需要记住八字原则“夜卧早起、无厌于日”。王健主任告诉人们，夏季一定要重视午睡。夏季昼长夜短，加之晚上燥热，此时午睡就能够弥补晚上休息不好的短板，而这点也符合中医理论的“养阳“观点。中医提倡每天午时也即11时-13时休息 30 分钟，这叫睡子午觉。“午”是人体经气“合阳”的时候，此时睡觉有利于养阳。在现代医学研究上，这是有数据支撑的：午睡可帮助体内激素分泌平衡，能使心肌梗死等发病率减少 30% 左右。老弱者炎夏午睡，可以降低脑溢血和冠心病的发生率。
夏日亦防寒——电扇不可直吹头部
从中医理论讲，寒邪最容易伤人阳气，贪凉露宿与养阳相违背。但很多人喜欢在夏天睡凉席吹空调，长时间呆在空调房等于贪凉，冷空气令毛孔闭塞，汗液不得外泄，造成体内湿气困阻，埋下健康隐患。王健提醒人们，空调房有必要增设电扇，但需要避免直吹头部，不然可以间隔一段时间改吹自然风，进行适度调节。
来源：指尖沈阳
编辑：崔陶然
张嫣羽
入冬以来，多位名人接连猝然离去，让大家惋惜的同时，也给所有人敲响了健康的警钟。近日，北京清华长庚医院内科副部长、心脏内科主任张萍在“全民健康科普大讲堂”为大家科普了关于护心的知识。
大讲堂刚开始，张萍便介绍道：“冬季开始，在中国人群中每一分钟都会有人猝死。当然猝死的原因很多，但在这其中有88%是因为心脏猝死。在心脏问题中心血管疾病更是占了绝大多数。”
冬日里的气温变化快，特别是给暖前后时，心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。那么在冬日里有哪些因素容易引起心脑血管疾病爆发呢？
首先是因为我们“上水道”出现了问题。“上水道”通常是指我们的动脉，动脉堵塞会引发脑梗塞或心肌梗死。张萍介绍：“2014年起，长庚医院几乎每一天都在救治心肌梗死的患者。仅2018年就有320例患者，而从今年到现在为止早已超过了这个数字。”
动脉是我们重要的供血通道，但因为我们血液中的“垃圾“比较多，比如血脂、氧化物等，破坏了动脉血管内壁内皮，从而这些脂质类物质堆积在血管里，并发生钙化。这不仅让我们的血管通道变得狭窄，更容易让血栓这一“致命杀手”出现。张萍说：“冬日里气温骤降，我们常常会‘打激灵’，这一现象会让血液内的血小板激活，血小板团结在一起就形成了血栓。”
心脑血管疾病的救治，最关键的是时间。张萍说：“一分钟时间，就是一分钟生机，拥有了一分钟生机，就拥有一个生命。救治心肌梗死就是和时间赛跑。”
当然除了动脉出现问题外，血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。张萍强调：“在四大类引起心脑血管病的因素中，高血压才是根本原因。”因为高血压若没有控制好，很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。
高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一因为气温降低，身体机能为了保护自身，避免体温快速散失，血管进行收缩，从而让血压升高。对此，张萍给出了一个数据：“室外温度每降低一度，高压升1.3mmHg，低压升0.6mmHg。”其二因为出汗减少，造成体内高纳，从而使得血压升高。
都说“大医治未病”，防病永远都应在治病之前。那么冬季来临的时候，我们应当如何预防心脑血管疾病呢？张萍介绍：
首先，寒冬早行醒来之后，伸伸懒腰，舒展四肢和关节，然后再缓缓坐起，休息10秒左右再站起来活动。
其次，冬天外出一定要做好保暖工作。外出时要带好围巾、帽子、手套等。
再次，运动避免早上和下午三四点钟。因为这两个时间段，“打激灵”的几率升高，从而让心血管病爆发几率升高。
最后，寒夜漫长，应减少应酬，少熬夜。
“冬日里我不提倡大家晨练，很多人认为锻炼有益健康，但合适的锻炼使人健康，不恰当的锻炼反而让健康受损。如果一定要锻炼，我建议把时间改为晚饭半小时之后。”张萍说道。
责编：沙 琼
近些年来，脑血管病越来越年轻化了。 脑血管疾病，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
一、脑梗死
脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。
脑梗塞症状口诀
发病大多正睡眠 醒来嘴歪半身瘫言语不清口流涎 重者昏迷也可见颈内动脉若闭塞 同侧偏盲对侧瘫中动闭塞同侧盲 对失感觉完全瘫小脑后下多眩晕 共济声嘶难吞咽一旦发现莫迟疑 开车赶紧送医院早期CT虽不显 鉴别出血是关键
脑栓塞口诀
脑栓塞，有概念 病因来自各种栓风湿房颤附壁栓 动脉粥样硬化斑脂肪肿瘤纤软骨 进入动脉堵血管侧肢循环无代偿 脑组缺血坏死变神经功能缺损现 颈内动脉常多见临床表现同血栓 失语意障和偏瘫
出血性梗塞口诀
出血脑梗分水岭 动脉栓塞血栓成缺血缺氧脑组织 增强毛管通透性侧枝循环再灌注 出现动脉再开通血由病管而漏出 出血脑梗就形成早发血梗症状重 意识障碍脑水肿治疗困难预后差 多伴严重心脏病迟发多在第二周 神经受损不减轻梗塞面大伴渗出 多因溶栓和抗凝病情急重血肿型 栓子来源心原性
［说明］出血性脑梗塞系指脑动脉主干分水岭或其分支栓塞，或血栓形成。发生脑梗塞后，其供血区内脑组织弥漫性缺血、缺氧，血管壁尤其是毛细血管壁通透性增强或麻痹，当侧支循环再建或过度灌流时，血流力图通过吻合支进入已麻痹损害的血管，出现动脉再开通，血液从病变的血管漏出，或穿破血管进入脑组织而形成出血性脑梗。（1）早发型:多在发病后数小时至3天内出现。常表现临床症状重，意识障碍，脑水肿、血压升高，同时多伴有严重的心脏疾病或其它内科疾病，治疗困难预后较差，死亡率高。（2）迟发型:多在发病后4～14天内出现，神经功能损害经过治疗不减轻、持续存在或无变化，此型病人多由于梗塞面积大，中间有软化、坏死和渗出，同时应用抗凝或溶栓药物所致。
（3）血肿型:发病急，病情较重，临床表现有高血压征，CT见脑水肿的表现。多见于心源性脑梗塞，栓子脱落所致的脑动脉主干梗塞。
脑出血口诀
出血病因高血压 血管畸形加硬化发病多在活动中 用力激动可诱发吸烟血管脆性大 季节变化尤多发饮酒血管内皮伤 脂质沉积条件差过度劳累不锻炼 出血多重因叠加
[说明]脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，长期吸烟可以使得体内血管脆性增加，对血压波动的承受能力下降容易发生脑血管破裂。
而长期饮酒可引起血管收缩舒张调节障碍，并出现血管内皮的损伤，血管内脂质的沉积，使得血管条件变差，易发生脑出血。此外，经常过度劳累，缺少体育锻炼，也会使血粘度增加，破坏血管条件，导致脑出血的发生。
脑出血临床表现口诀
基底出血最常见 肢体无力麻木感言语不清意识障 双眼凝视出血边恶心呕吐头剧疼 无法控制是小便丘脑出血入脑室 偏侧颜面肢无感言语淡漠反应迟 顽固高热也可见脑桥出血侧面瘫 对侧肢体也瘫痪大量出血意识障 眼球固定生命完小脑出血多眩晕 头晕呕吐构音难四肢软瘫若出现 侵犯脑干命归天
[说明]典型的基底节出血可出现突发肢体的无力及麻木，语言不清或失语，意识障碍，双眼向出血一侧凝视，可有剧烈疼痛，同时伴有恶心呕吐、小便失禁症状；丘脑出血常破入脑室，病人有偏侧颜面和肢体感觉障碍，意识淡漠，反应迟钝；甚至发生顽固性高热。而脑桥出血小量时可有出血一侧的面瘫和对侧肢体瘫，而大量时可迅速出现意识障碍、四肢瘫痪、眼球固定，危急生命；小脑出血多表现为头痛、眩晕、呕吐、构音障碍等小脑体征，一般不出现典型的肢体瘫痪症状，血肿大量时可侵犯脑干，出现迅速昏迷、死亡
脑出血并发症口诀
并发肺部多感染 应激溃疡也常见长期卧床勤翻身 合并褥疮更麻烦治疗原则要牢记 脱颅降压水肿减调整血压防再发 功能恢复多锻炼
脑血管病预防口诀
脑血管病重在防 切莫激动把身伤自我调节解压力 性格宽容要开朗生活节律要有序 避免熬夜赶夜场饮食清淡戒烟酒 多吃纤维便通畅有氧运动要适量 慢跑太极跳广场降压降脂降血糖 危险因素更得防终生服药要牢记 血压平稳最恰当早期应用防痴呆 切记没有胃溃疡慢病防治是大计 健康教育要加强
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