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床头朝哪个方向最旺(卧室的床方向怎样放是最正确)

发布时间:2023-10-31 12:41:36作者:横行天下来源:用户分享

床头朝哪个方向最旺(卧室的床方向怎样放是最正确)

注意了,这些睡姿都不对!可能你也做错了……

一觉睡醒后腰酸背痛

感觉越睡越累

睡觉时除了舒适的床和枕头

睡觉的姿势也是非常关键的

入睡的姿势不佳

或者睡姿习惯没养好

都可能会睡出毛病

错误的睡姿都有哪些?

什么样的睡姿才正确?

1

错误的睡姿有哪些?

双脚外八动作

当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八的睡姿是不推荐的。

过度蜷缩

当我们过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部的肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,这样对我们的胸椎、腰椎、颈椎,乃至整个脊柱来说都不好,所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。

趴着睡

趴着睡确实很舒服,但别光顾着舒服忽略了健康。趴着睡的时候,我们的头会侧向一边,这会使我们的颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态,这种趴着睡的姿势,对于我们的脊柱是不健康的。另外,当我们趴着睡的时候,呼吸也会出现问题,包括心肺会有一定的挤压,影响心肺功能,所以趴着睡的睡姿也不推荐。

2

什么样的睡姿是正确的睡姿?

推荐睡姿:右侧卧和仰卧

对于身体没有疾病的绝大多数人来说,右侧卧和仰卧(双脚与肩同宽自然分开),这两种睡姿适合绝大多数的人,当然这只是一个基础,如果你想更好地保护脊椎或者本身有腰部或者腿部不适,就需要借助一些物品。

在右侧卧的时候,一定要注意枕头的高度,枕头要同肩高,不能让我们的头歪着,把头摆到一个中立位,这样我们整个颈肩部的肌肉才更放松,更省力。还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子,这样可以保持我们的骨盆处于中立位,不会因为睡熟时出现交叉腿,避免过度扭曲。

在平躺的时候,可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置,垫一个垫子,这样可以更好地撑起曲度,让我们的肌肉更加放松。

3

睡眠仪式

睡眠仪式分成三步:

第一步,搓掌熨目,将我们的手搓热,搓热的掌心轻轻地放在眼部,把我们的眼眶和眼球都熨热,循环做3次。

第二步,轻抚头发,用手指腹轻轻地从前往后抚摸头发,尽量地轻,轻到好像风吹过一样,对我们的入眠,有很大的帮助。

第三步,缓摩腹部,中医有一个说法叫“胃不和则卧不安”,两手叠加用掌心按顺时针方向摩腹36下,再沿逆时针摩腹36下,这个时候,既放松了我们的头脑,我们的肠胃中焦也放松了,更加有助于我们安然入眠。

睡觉前,告诉自己该睡觉了,睡眠仪式感会让我们的身体舒展下来,这样就会减少趴着睡、蜷缩着睡等不良睡姿的问题出现。

4

如何提高我们的睡眠质量?

晚上睡眠不超过8小时;

每天最好固定时间在23点前入睡;

午睡最安全的方法是不超过1小时。

来源: 新华网

为何古人的卧室“床头不能朝西”?原来还有这些道理

提到床,你最先想到的是什么?舒服不舒服、好看不好看、耐用不耐用......

相信80%的人关注点在床的品质是否优质,毕竟这关乎到睡眠质量,其实除此之外,床的摆放位置也会对的我们的睡眠带来影响。

作为过来人,我建议大家:摆放卧室床时坚持“6不向”,不是乱说,是有事实依据的~

不向西

古代人讲究“床头不向西”,因为当时有个说法“驾鹤西去”,床头朝西放会触犯忌讳,不吉利,所以很少有人家会将卧室床头朝西向放。尽管如今这个说法已经不咋流传了,但如果心有忌讳的话还是别朝西摆放床。

再者说,地球自西向东转,朝着这个方向睡觉,人体与磁场方向平行,气血循环顺畅,有助于良好的睡眠质量;若头朝西脚向东,刚好和磁场相反,容易出现睡眠不安稳的状况。

不向门

床头对门,过道上无论谁经过都能看到床上景观,缺乏隐私性和安全感,也会干扰睡眠,所以卧室内的床尽量放在远离房门的区域,安静安全。

不向窗

床头对着窗户放有2个弊端:

①易受凉。窗户密闭性再好,也难免会有风侵入,人在睡眠时身体感知降低极易受寒。

②每天开窗通风,浮尘全都落在床单上,既不干净又影响睡眠环境。碰到雨天忘记关窗户,那床铺可就遭殃了~

不向横梁

床头对着房梁放,每天睡醒一抬头就看到是大横梁,久而久之会觉得压抑。

如果房间内有房梁最好拆除,若不符合拆除条件,可以做吊顶修饰,提升美感降低压迫性。也可以采取加厚墙体的方式,设计成储物收纳柜,提高空间利用率。

不向镜子

卧室放镜子没任何问题,但尽量避开床头,主要是为了避免起夜时不小心碰倒,吓到自己,那这后半夜可就别想睡好了~

建议做折叠式镜子藏在衣柜内,这样既不耽误使用,也能提高睡眠舒适感。

不向卫生间

床头正对卫生间那堵墙放,夜晚上下水叮叮咚咚噪音大,十分影响睡眠。还有一点是卫生间墙体湿气重,看似无大碍,但时间久了不利于身体健康,特别是有老人的家庭,不建议这么放床。

结语

床的位置或多或少都会影响到日常休憩体验,大家一定要多注意。

如果居室格局限制性过大,那就要结合实际情况来做取舍,尽量选到最符合自己睡眠习惯的位置,减少后患。

(文章原创,图源网络侵删)

睡觉头朝哪个方向最好,应该相信吗?

1、头北脚南

我们都知道,地球是一个巨大的磁场,我们住在北半球,所以我们的家都是面向太阳的,也就是说,我们的家都是朝南的,从物理上来说,我们的睡眠姿势和地球的磁场是一样的,这种姿势可以降低人体对地球磁场的抵抗力。

2、头东脚西

应在春夏季和夏季,头部朝向东方,足部朝向西方;秋冬二季,头部朝向西方,脚面朝东,头部朝北是最好的选择。这句话,从某种意义上来说,确实是有道理的。就四季而言,春、夏、秋、冬;从位置上看,东方是阳气,而西方是阴气。春夏之时,阳气勃发,然后秋冬的时候,阳气不是很好,阴气反而重了,所以我们在春天和夏天睡觉的时候头要向东,反之秋天和冬天要向西。

3、房间格局

一般情况下,我们卧室的布局大都是朝南,要不就是面朝南,因为这样比较温暖,所以卧室的窗户一般都是开在卧室的一侧,睡觉的时候,头不要对着窗户和门,如果打开了门窗,可以起到保暖的作用,但是如果打开了窗户,就会出现感冒、鼻炎等情况。

4、房梁位置

床头位置不要安排在房梁正下方,这样睡觉的时候一睁眼就会看到房梁,房梁比其他位置要低若是在房梁下方会有中视觉和精神上的压抑之感,时间久了会产生忧郁、悲观、压抑等不良情绪,另外若是出现夜晚的地震事故,房梁断裂很容易直接造熟睡的人严重伤亡。

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