发布时间：2023-10-01 03:39:42作者：陈情匿旧酒来源：网友分享
只顾埋头伏笔、落入时间的圈套
飞身拦截兀自气势恢宏
蔑视挑衅的一横一竖
虽认可大势所趋
仍然将凌迟的意图戳穿
若说迁徙是一种极端主义的误判
沉心寒水的朱笔批阅
平静而凝重
标志心态的壮阔无澜
总是疏于破解摧残的意蕴
将他的高度叠加的讳莫高深
我举起锯子锯断高耸的梯子
引渡颤栗的莲帧雁谨
璧玉成辞、更漏流转
回补一章摄魂术
包袱里装满倾覆的专属权柄
我们都是风云阁幽禁的阶下囚
素心莲眼品鉴见好就收的洞庭影集
娉婷婀娜的钗头凤勾勒
独放山水悠然归去
加冕一顶虽败犹荣的雅后头衔
要是比起来、段誉的凌波微步
的确有些逊色
一枝独秀曾细数浮生沧浪踏歌行者
扑簌的嚣张气焰不胜枚举
残梗托叶荡漾一池云锦
孤阳斜照或丁零雨涵
轮流蹂躏着寂寞花魁
制造流浪者、
开启韶华渐深的谍纸天眼
深秋凝雪含霜、无可匹敌
派遣狂妄不羁的风云诡谲者
回首一记惩戒的耳光射毒
令天下万物俯首称臣
刁钻刻薄的光线追踪妩媚的轮廓
引导一时魔怔的念想
成熟的噱头宣扬的足够博大精深
掩泣多少萍踪浪影
践书蕴诀执行一份黯然失色的诏令
雁塔望断茏葱来路
激活可惜两字的源头
香消玉殒纵入生死棋局
翻译城市猎人的笔记
邈茫无措的这一生
凡士林的光滑写意芙蕖、
谁都是红尘陌上的孤独患者
潜伏在三千萧杀里
归拢见血封喉之美
一枝孤钗凌铄的班门弄斧
拥立高雅坚韧的魄力非凡
挟持一条江湖之远
谁识莲子心苦的舞衣
投身逼仄的英雄末路
与水阔鱼沉概括恬淡无尘的韬略奇迹
心领意会春秋的部署
一任簪花小楷腾粉迭黛
填好不问将来的志愿
蜻蜓点水秒读敷衍的覆盖率
曾有风雅标格落入秦观眉眼
水调船头压低踯躅神往的韵脚
蛟泪偷垂、冷却鸳鸯玉佩
可怜迟暮凭生柳永的一场销黯
我将额头勾勒花钿的雏形
纳入婉约的流派
如果可以樊渡九世轮回的天堑星宇
我愿意涤尽凡人怨念甘做笃定不移的奴仆
白帆浪灜处窥霞足瀣
云水禅心灵修一份清涟不妖
叶底承接蜷缩的风波恶
偷袭石斛兰的深深浅浅
孤展一面憔悴鎏金的旷世之作
正值韶华半老时候、
竹杖芒鞋、阔别生死无极
池沼匍匐茎脉韬光养锐
探寻时光的深邃无底
翻开枯荣的课程剥落千千结的页面
执守幽独、聆听时光的教诲
无论持有怎样风靡世纪的筹码
都是旷野王朝的燎原之火
何必介怀烟花易逝的决定
秋千摇曳里另辟蹊径
潇湘溪苑颐养出雍容气概
拓跋着荣辱不惊
生命之舟勇鉴风霜雨露的承载
任重撑帆、万壑来去
仍然不失坚韧不拔的主张
窃取茱萸标本插在重阳的当口
捋直满庭寒露的支架
拯救黯然销魂的倾斜度
向涟漪碧波抵押一卷覆水难收的绝世孤本
了结蜂媒蝶使的今生业障
任此后金戈铁马
践踏一帘幽梦的沉浮遗族
念一段诛心诀、惹乱琉璃口吻
澈清嚼蕊含香的借口
尚有残荷别恨、丹青提携
玲珑剔透的资本划过兰桡的嶙峋躯体
搭乘九月的列车、
看尽这婆娑将隐的世界
撷取一段萧瑟苍凉的跳跃音律
重译深秋金色炫耀的符号
任其我们碌碌终生终究与璀璨无缘
浅巡修为并非寥邈时空的主宰者
唯一不辜负的只有简素现在和永逝过往
千山暮雪处眺望一叠叠缓缓奔赴的将来
图片取自网络
【唐多令】
词/吴文英（宋）
何处合成愁。离人心上秋。纵芭蕉、不雨也飕飕。
都道晚凉天气好，有明月、怕登楼。
年事梦中休。花空烟水流。燕辞归、客尚淹留。
垂柳不萦裙带住，漫长是、系行舟。
【忆江南】
词/吴文英（宋）
三月暮，花落更情浓。
人去秋千闲挂月，马停杨柳倦嘶风。堤畔画船空。
恹恹醉，长日小帘栊。
宿燕夜归银烛外，啼莺声在绿阴中。无处觅残红。
【浣溪沙】
词/吴文英（宋）
门隔花深梦旧游。夕阳无语燕归愁。玉纤香动小帘钩。
落絮无声春堕泪，行云有影月含羞。东风临夜冷于秋。
【浪淘沙令】
词/吴文英（宋）
灯火雨中船。客思绵绵。离亭春草又秋烟。
似与轻鸥盟未了，来去年年。
往事一潸然。莫过西园。凌波香断绿苔钱。
燕子不知春事改，时立秋千。
【莺啼序】
词/吴文英（宋）
残寒正欺病酒，掩沉香绣户。
燕来晚、飞入西城，似说春事迟暮。
画船载、清明过却，晴烟冉冉吴宫树。
念羁情、游荡随风，化为轻絮。
十载西湖，傍柳系马，趁娇尘软雾。
溯红渐、招入仙溪，锦儿偷寄幽素。
倚银屏、春宽梦窄，断红湿、歌纨金缕。
暝堤空，轻把斜阳，总还鸥鹭。
幽兰旋老，杜若还生，水乡尚寄旅。
别后访、六桥无信，事往花委，瘗玉埋香，几番风雨。
长波妒盼，遥山羞黛，渔灯分影春江宿，记当时、短楫桃根渡。
青楼仿佛。临分败壁题诗，泪墨惨淡尘土。
危亭望极，草色天涯，叹鬓侵半苎。
暗点检，离痕欢唾，尚染鲛绡，亸凤迷归，破鸾慵舞。
殷勤待写，书中长恨，王孙公子遂成阕，漫相思、弹入哀筝柱。
伤心千里江南，怨曲重招，断魂在否？
【竹榭名苑】唱和吴文英（宋）词五阕
【唐多令】初夏有雨
——步韵吴文英（宋）
词/雨荷绿漪
无事也消愁。从春行到秋。乐无忧、喜见雨飕飕。
初夏小荷尖露角，碧池漾、月明楼。
浓睡午间休。熏香烟水流。梦南柯、婉曲淹留。
樱瓣落尘花冢去，换花信、系莲舟。
【忆江南】娘亲
——依韵吴文英（宋）
词/雨荷绿漪
樱花雨，飘逝祭情浓。
人去依稀还树下，娘亲含笑倚清风。儿唤一场空。
心好痛，母爱觅无踪。
多想依偎长絮语，国情家事话闲中。慈爱享由衷。
【浣溪沙】岁月静好
——依韵吴文英（宋）
词/雨荷绿漪
四月踏青结伴游。绿荫浓处掩红楼。夕阳西下月如钩。
昔日疫情人禁足，今朝解锁四方踌。东风化雨百花稠。
【浪淘沙令】清明时节雨纷纷
——依韵吴文英（宋）
词/雨荷绿漪
风雨过江船。淅沥缠绵。
秋芦摇曳雾生烟。鸥鹭轻翔穿浅底，往返经年。
思念泪潸然。烈士陵园。
鲜花一束供灵前。祈祷默哀心曲念，不朽秋千。
【莺啼序】思绪随风
——步韵吴文英（宋）
词/雨荷绿漪
轻歌入喉婉转，荡余音绕户。
天色晚、慢拢琴弦，诉说心曲迟暮。
清明节、亲人祭奠，薰香冉冉云烟树。
念旧时母爱，叮咛温暖如絮。
十载诗词，悬梁刺股，润指尖甘露。
品漱玉、沉湎花间，推敲云锦尺素。
对荧屏、寻章煮字，理思绪、梦萦金缕。
蛊放空，夕伴斜阳，比肩鸥鹭。
闲栽兰草，悠赏绿筠，游园滨江旅。
石子路、通幽曲径，池畔荷风，桂树留香，赤桐听雨。
长廊画境，评弹戏曲，老当益壮真欢乐，度残庚、犹忆桃根渡。
青春仿佛。蹉跎岁月铮铮，何日归于尘土。
凭栏远眺，雁渡寒涯，叹鬓丝斑苎。
慎独检，人生欢苦。唱晚渔舟，信步南柯，任凭鸢舞。
枯藤老树，新芽枝蕾，轮回天道循规律，点灵犀、粥品江瑶柱。
千年遗韵流芳，水磨悠悠，海棠知否？
【唐多令】
词/梦竹
青鸟也知愁。三春当四秋。一声声，听着冷飕飕。
央夜与谁能共诉，月无赖，倚西楼。
情事不堪休。年华如水流。四园竹，梦里空留。
成缺或圆皆怅怅，水湍急，怎行舟。
【忆江南】
词/梦竹
天将暮。山画月眉浓。
生性三分憨直骨，花锄一纸杜陵风。春梦怕成空。
车马客，撞破玉雕栊。
模拟相思琴调里，赚些词令桂堂中。争个状元红。
【浣溪沙】
词/梦竹
那日榻前忆旧游。隔年心事又生愁。平湖秋月正如钩。
只合弈棋谈默契，却无款曲送娇羞。光阴虚掷过春秋。
【浪淘沙令】
词/梦竹
借水可行船。雨细风绵。青春过眼即云烟。
相契还须推腊酒，弹指流年。
片刻得安然。共读西园。诗文不为赚榆钱。
却道情深应不寿，如荡秋千。
【莺啼序】
词/梦竹
莺鹂约期正好，恰春来绣户。
槛栏处、纱枕松泉，翠着疏粉归暮。
凤凰阁，飞檐斗俏，雷峰夕照梧桐树。
看孤山梅子，状如飞条挼絮。
触键回车，白云苍狗，料书窗吹雾。
暗潮涌，玉案垂眸，仄平三尺幽素。
远街灯，明明灭灭，不忍照，丝丝悲缕。
叹韶华，清影拾阶，野鸥闲鹭。
红衰翠减，黄上枝头，云雁尚寄旅。
为难了、鸳鸯蝴蝶，花掩柳遮，锦带轻罗，烟腻膏雨。
翻怜自己，争知苏小，对谁倾诉伶仃意，几绸缪，可有兰桡渡。
长安浪客，贪恋瓦舍勾栏，斧凿阿房骊土。
颓酡捱老，事不禁秋，怎比肩并伫。
自检点，盘珠咳唾。竹马之交，信誓欢期，凤歌鸾舞。
蛮弦楚管，侬音漫送，不需笑我阳台梦，将离骚、弹入琴筝柱。
今宵续写莺啼，匪石之心，那人在否？
【唐多令】风雨最生愁
——依梦竹君次韵吴文英
词/大圣
风雨最生愁。萧萧江上秋。雾蒙蒙、几阵冷飕飕。
寻约知交诗佐酒，晦明月、怕登楼。
雅意怎堪休。心驰如水流。雁声声、抖瑟难留。
推浪逐波东逝去，几千里，漫行舟。
【忆江南】桃花暮
——依梦竹君次韵吴文英
词/大圣
桃花暮。凋落别情浓。
惊蛰玲珑敷粉面，清明飘坠自随风。休说树头空。
如似见、稚嫩果藏栊。
寒暖春情山水里，古今天道岁时中。期个小桃红。
【浣溪沙】四月花稀浅自游
——依梦竹君次韵吴文英
词/大圣
四月花稀浅自游。风和鸟静莫言愁。缠绵丝雨小银钩。
檐下呢喃燕向暖，窗前隐约月含羞。春宵微冷怎如秋。
【浪淘沙令】行走五湖船
——依梦竹君次韵吴文英
词/大圣
行走五湖船。轻雾绵绵。随波举棹几重烟。
毕竟青山遮不住，逝水流年。
心足得安然。惬意桃园。仙宫三界不谈钱。
攻读不知纷乱事，抛却千千。
【莺啼序】荆江遐思
——依梦竹君次韵吴文英
词/大圣
和融景光正好。整妆容出户。
海棠谢、雏杏依枝，未觉花褪迟暮。
东流水、汤汤荡荡，岚烟岸芷千排树。
片片云、游历苍穹，又化飞絮。
百载长堤，冬夏变幻，总艳阳霾雾。
踏莎去、雅嵌嘉园，尽铺汀草红素。
拾阶梯、凉亭玉阁，抚弦管、轻歌丝缕。
任九天、飘逸闲云，追飞鸥鹭。
大河亘古，过往辑舟，迢迢多苦旅。
神女别、巫山迷雾，直下瞿塘，九曲荆江，几番风雨。
洞庭可望，晴川可达，夕阳唱晚金晖散，送千帆、揺棹悠悠渡。
杨洲仿佛。烟花三月芳菲，软柳啼莺香土。
章台望极，大浪淘沙，甚锦服麻苎。
细思忖、是非离聚，转眼成空，草寇英雄，古今谁舞？
瀛山自在，仙霞腾步，王孙公子史中觅，把遐思、唯寄琴筝柱。
春风又绿江南，描画丹青，淡浓可否？
【唐多令】今夜无眠
词/风清扬（福州）
尘梦见身愁。霜丝容鬓秋。草荒凉、野色晚飕飕。
谙识岁寒心皎洁，揽明月、独凭楼。
今夜睡还休。花香何处流。木犀风、桂影空留。
银汉倒倾天际落，白云渡、月如舟。
【忆江南】秋夜画梅
词/风清扬（福州）
清秋夜，香馥桂华浓。
听月楼头声细细，凭阑轻拂木犀风。银汉卧长空。
秋月白，冉冉入帘栊。
兜取琼珠供砚水，笔头端的画图中。梅朵浅深红。
【浣溪沙】首石鹿平春游
词/风清扬（福州）
首石鹿平重胜游。清芬拂面岂生愁。碧空悬吊小银钩。
暮合苍烟笼夕照，风吹碧水奈花羞。情生眉黛眼横秋。
【浪淘沙令】客怀
词/风清扬（福州）
泊岸宿篷船。斜柳柔绵。江村细雨湿炊烟。
油菜花齐牵客子，遐思童年。
相忆一欣然。笑指田园。时光暗换老榆钱。
燕子知春还念旧，莺懒秋千。
【莺啼序】抒怀
词/风清扬（福州）
山樱粲然粉靥，挽氛氲入户。
烟花湿、染了青苔，满眼何极春暮。
窗轩外、花期如至，流莺上下婆娑树。
更风情妩媚，心猿随柳飘絮。
仿佛孩提，纸鸢竹马，戏绕藏迷雾。
扑粉蝶、浅水摸鱼，任凭年少幽素。
敛眸间、鬓稀白发，只剩得、额皮云缕。
傍曲廊，袅袅荷蕖，一群翔鹭。
斜阳槛外，荏苒时光，岁月催行旅。
回首望、人生起伏，少学励志，算却平途，历经风雨。
襟怀坦荡，横眉宠辱，赢来顺意还归宿，念贵人、曾把职船渡。
铭心记取。乐观生活如诗，静对贫富尘土。
思今怀古，山水陶然，甚咏吟桑苎。
秉诗卷，香吹玉唾，最爱苏辛，李杜遗风，笔歌墨舞。
叹嗟岁晚，娛情词韵，漫填一阕莺啼序，豫朱弦、丽曲传筝柱。
枕衾横榻高眠，一宿东风，梦魂曾否？
【唐多令】
——次韵梦竹、吴文英
词/七小龄童
何事惹闲愁。无非今入秋。管啥么、柳落瑟飕飕。
灰鹊颤鸣风过耳。酒邀月、饮亭楼。
烦念醉皆休。人生如水流。酌中欢、梦里长留。
心结解开何所去，逐帆影、远行舟。
【忆江南】
——次韵梦竹、吴文英
词/七小龄童
春色好。翠绿艳红浓。
款款穿林双燕过。白云闲走驭和风。珠玉缀晴空。
依窗立。靓景叩帘栊。
拙笔难描终未就，夜来重写月明中。吟个小桃红。
【浣溪沙】
——次韵梦竹、吴文英
词/七小龄童
梦里踏春仍客游。花前柳下枉生愁。痛思乡井月如钩。
今日同窗情切切，无由扭捏与娇羞。眸放亮波秋。
【浪淘沙令】
——次韵梦竹、吴文英
词/七小龄童
弯月正如船。思绪如绵。今宵恰又柳成烟。
花影依稀浑若梦，犹记斯年。
见景意潸然。一样亭园。纸鸢飞处变冥钱。
隔阻仙凡无觅处，泪洒千千。
【莺啼序】
——次韵梦竹、吴文英
词/七小龄童
春风正摇翠柳，把花香叩户。
忆早岁、竹马无猜，俏笑何晓年暮。
今西望、斜阳向晚，归巢冷鹊啼高树。
想昔年老友，今时怎样心絮。
夏日炎炎，苦雨连续，几许逢甘露。
最愉悦、戏水儿时，金沙银浪琼素。
豆丛中、鸣虫屡唱。看云走、丝丝闲缕。
老鹰凶，闪电抓鱼，甚于鸥鹭。
秋光正好，金菊银荞，田畴宜足旅。
邀蜜伴，红粱玉米，黄豆白棉，广阔田间，少云无雨。
盛装靓面，相牵媚笑，放飞心意烦尘扫。叹余年、深恐须臾渡。
青莲叶萎，枯蓬折曲随风，作藕深埋泥土。
冬阳乍暖，黄老蒹葭，白絮飘如苧。
怕寒更、吐冰新唾。浴雪南枝，粉面朱唇，轻歌曼舞。
痴翁欲咏，枯肠无句，残灯默笔孤独影。吮杯茶，心语弹弦柱。
料君此刻难眠，艳曲华章，不知成否。
【唐多令】
——次韵梦竹老师、吴文英（宋）
词/老酒
花落使人愁。花开须再秋。向苏园、遇冷雨飕飕。
冬至雪霜随意谴，水中月、镜中楼。
明月涧边休。银河天际流。雁南飞、漠北难留。
飘泊海天何处是，搏风浪、一扁舟。
【忆江南】
——次韵梦竹老师、吴文英（宋）
词/老酒
春光好。山色味香浓。
渔钓时闻杨柳月，樵歌斜挂酒旗风。春梦岂能空。
寒食后，雨打绣帘栊。
梨蕊飘零花径外，杏花摇落画廊中。人面似桃红。
【浣溪沙】
——次韵梦竹老师、吴文英（宋）
词/老酒（次韵）
寒食清明故土游。落花流水戏蜂愁。月光卷起玉帘钩。
雨打梨花香雪泪，云遮月影彩霞羞。群芳喜夏怕深秋。
【淘沙令】
——次韵梦竹老师、吴文英（宋）
词/老酒（次韵）
昨夜梦花船。情意绵绵。钱塘苏小送波烟。
油壁香车情未了，空望年年。
明月已安然。置酒西园。雕龙绣虎喜苔钱。
飞盖追随情意笃，水上秋千。
【莺啼序】感时
——次韵梦竹老师、吴文英（宋）
词/老酒
清明断肠远近，感千家万户。
江湖客、千里归途，不料时又春暮。
东风恶、狂风骤雨，凋花落蕊梨园树。
叹暮春、柳绿桃夭，满天飞絮。
烟雨江南，还寒乍暖，恨愁云惨雾。
梨花泪、遍地哀鸿，潇湘溪苑抱素。
意悠悠、伤心往事，难回首、万丝千缕。
泪盈盈，拍遍栏杆，寄情鸥鹭。
轮回四季，漫漫人生，何惧踏征旅。
酒醒后、不知何处，辗转孤枕，
懊恼难消，历风径雨。
徘徊孤雁，春池幽梦，梨花飘雪东篱畔，悔当初、情洒桃花渡。
扁舟短棹，五湖四海茫茫，飘泊难却尘土。
千回百转，浪迹天涯，念故乡麻苎。
夕照里，春秋寒暑，梦里潇湘，煮酒携琴，凤歌鸾舞。
红尘漫漫，韶华难驻，天涯一曲频回顾。任逍遥、聚散弹筝柱。
迎来四月菲芳，十里长亭，月圆可否？
【唐多令】
——次韵吴文英（宋）
词／苏米
年少不知愁。当年难识秋。薄春衫，挡过冷飕飕。
持酒自倾图一醉，拟晴雨，上高楼。
明月未轮休。时光空自流。乐和忧，许再相留。
何藉寂寥何慰梦，寄心海，楫云舟。
【忆江南】
——次韵吴文英（宋）
词／苏米
江南陌，花似酒般浓。
草树闲间添浅碧，春光困了倚微风。新雨洗晴空。
青杏巷，约得小帘栊。
几缕炉香虚静里，一襟午梦有无中。隐隐小桃红。
【浣溪沙】自拍
——次韵吴文英（宋）
词／苏米
眼底眉峰迷漫游。自生喜乐自生愁。耳间别着小银钩。
开启美颜增瘦白，拿捏意态假含羞。一时遮过几痕秋。
【浪淘沙令】
——次韵吴文英（宋）
词／苏米
世道似行船。激浪绵绵。一程虹彩一程烟。
落魄青春曾夺路，屈指经年。
坦荡自安然。解读庐园。清风予我买花钱。
何得花开花不败，集结千千。
【莺啼序】感怀自述（依韵）
——次韵吴文英（宋）
词／苏米
枝头老梅落尽，草深汀洲路。
风含翠、飞入南墙，卷起点点芳絮。
黄鹂啭、樱桃渐熟，初晴小满湖边树。
正烟波迥绕，心潮覆腾无数。
十载寒窗，康园求索，遍尝晨霜露。
修明道、灯火三更，自将青春分付。
倚惺亭、意深梦远，景贤达、性情初铸。
仰韶华、遥借长风，骄阳飞舞。
紫荆吐艳，棉火镶红，历历痴如故。
却又遇，窘途委境，世事相违，雅调清微，好怀难诉。
惟思云水，诗书托韵，拈花不共花相妒。任浮名、浪得东风误。
殷勤尺素，漫将彩笔新题，何妨逍遥成赋。
思高望远，天海云流，叹岁华暗度。
若所失、若谙所悟。日月淘沙，宠辱荣枯，终将灰土。
黄花浅笑，青山微醉，三千雪浪挥寂寞，待从容、收拾蓬莱句。
凭栏跌宕何嗟，江海能翔，苇塘可驻。
康园：康乐园，母校中山大学之雅称。
惺亭：建于1928年，位于校园中区长草坪北面，与中山先生铜像遥对。
【唐多令】
——次韵梦竹、吴文英
词/龙天吟
崆叟十诗愁。流年生冷秋。背风吹，经雨利飕飕。
晨出路匆匆快步，晚归月，倚红楼。
人事且休休。幽情应夕流。梦潇潇，客雁空留。
斑竹滴襟应怅怅，起宵夜，不行舟。
【忆江南】
——次韵梦竹、吴文英
词/龙天吟
三春暮。山画夕流浓。
瞧见东坡愁白首，才思笺白少游风。孤坐寺阶空。
诗侣远，酒债醮红栊。
赊老追陪欢宴里，促些明月榭幽中。花影烛摇红。
【浣溪沙】
——次韵梦竹、吴文英
词/龙天吟
伊泪总牵人外游。人生难抹皱眉愁。劳钱积玉上鱼钩。
日月合天光岁岁，干戈离祸水羞羞。迷楼吐袖半春秋。
【浪淘沙令】
——次韵梦竹、吴文英
词/龙天吟
已惯看风船。使媚缠绵。人间四月解愁烟。
月下痴人惊鸟宿，诗瘦余年。
不到别酸然。闲种田园。卸鞍或许不劳钱。
同感有无风雨客，色念千千。
【莺啼序】
——次韵梦竹、吴文英
词/龙天吟
闲思寄声夜半，掩红楼竹户。
榭幽客、闻古今情，趣幽斋写春暮。
正窥破，莺啼序曲，西湖美景双花树。
一羁风月望，一吟情抒飞絮。
两耳声闻，白驹苍狗，解饮迷雾露。
心空汉，月朗明眸，唐风句宋雨诉。
远心关，梦窗有约，锦帐射，冰绡云缕。
概当窗，老影秋容，待酬鸥鹭。
潇潇树影，历历杯光，尘马还征旅。
肩负重、孤山何奈，忧乐岁月，世事蹉跎，挺生风雨。
长波去不，澹阳余拂，对寒灯冷宵斟酌，弄仄平，思味芳词渡。
杯茶绿茗，醉晚月下骚风，凿银河漏闲土。
殷勤耕作，浇灌兰田，叹十年结苧。
暗香弄，银钩玉箸。万象诗愁，归鬓光阴，莘莘之舞。
心花怒放，春秋禅寂，伊人白眼知章草，自嘲歌、弹入秦筝柱。
雪登头夕阳来，壮志云逰，得鱼卖否？
【唐多令】春寒
——次韵吴文英（宋）
词/小荷
春季也生愁。三番凉似秋。恁无方、晓暮冷风飕。
央夜有谁能解语，约明月，伴西楼。
多少事堪休。光阴如水流。恨花疏，绚梦空留。
时令反常人怅怅，莫心急，待莲舟。
【江南好】春梦
——次韵吴文英（宋）
词/小荷
家园好，远别著情浓。
醉梦踏歌霞染色，馨香邀蝶曲随风。谋面怕成空。
三千念，直上竹帘栊。
心愿叠愁吟韵里，诗词铺卷挂堂中。何处觅乡红。
【浣溪沙】春燕
——次韵吴文英（宋）
词/小荷
紫燕归来故地游。翩飞忆旧惹新愁。花幡障目觅帘钩。
几处画屏添雅兴，谁家桃李递娇羞。身依春锦不言秋。
【浪淘沙令】春暮
——次韵吴文英（宋）
词/小荷
细雨又敲船。柔意绵绵。几多红紫落云烟。
直教鸳盟情未了，一霎经年。
忆旧惹潸然。梦里春园。魂消香断比榆钱。
流水才知时令改，解语三千。
【莺啼序】吟怀
——次韵吴文英（宋）
词/小荷
东风劲吹槛暖，正春光绣户。
开新局、圆梦逢时，比肩搏击朝暮。
宏图展、翻江倒海，龙腾虎跃辉煌树。
见先锋举帜，忠贞绘就花絮。
宗旨萦怀 ，人民至上，克寒霜冷露。
传捷报、抗疫扶贫，神州频飞喜素。
系衷肠、丹心碧血，创奇迹、银葩金缕。
启新程，鼓角震天，歌惊鸥鹭。
星河访月，航母扬威，八方任游旅。
纵望眼、青山照影，绿水鸣弦，画卷盈窗，翠竹听雨。
荒原献宝，澄空映彩，丝绸古道铺花锦，更牵魂、阆苑随情渡。
江川漾绮，飞梭织锦盈芳，灵墨乐描乡土。
群楼栉比，沃野丰登，饭碗端稳苎。
警钟紧、贪官皆唾。正气飘香，奉献争妍，风舒虹舞。
霞銜秀色，东来祥瑞，佳时乘胜刚刚好，秉初心、党是擎天柱。
美西震荡灾横，唯我葱茏，自强记否。
【唐多令】雨成愁
——步韵（宋）吴文英
词/七旬词童
湖畔雨成愁。梧桐飘叶秋。叹西风、不冷也飕飕。
花落草黄悲切切，望边外、上层楼。
孤寢怎心休。双眸妆泪流。候旋归、手袂情留。
梅朵吐红南浦口，共划桨、木兰舟。
注：心休，心喜也。
手袂，以手执人衣袖，难舍也。
【忆江南】桃花落
——步韵（宋）吴文英
词/七旬词童
桃花落，成土更情浓。
簇簇嫩芽迎北斗，累累青果唱东风。昂首向长空。
刚熟透，香入粉帘栊。
蟋蟀弹琴墙脚下，黄莺鸣和绿阴中。浑似夕阳红。
【浣溪沙】缘何自古总悲秋
——步韵（宋）吴文英
词/七旬词童
院外梧桐落叶游。夕阳西下几分愁。东山露出小悬钩。
黄菊有心常抱梦，红枫无意暗含羞。缘何自古总悲秋？
【浪淘沙令】夜游夫子庙
——步韵（宋）吴文英
词/七旬词童
明月映游船。琴乐延绵。秦淮夜景拥春烟。
俪曲俚歌音未了，舜日尧年。
孔庙亦岿然。遥对瞻园。供呈香火不为钱。
贡院学宫相迥立，观者千千。
【莺啼序】海棠情
——步韵（宋）吴文英
词/七旬词童
墙边海棠正雅，借东风入户。
玉帘动、幽怨声声，细细香染晨暮。
出门觅、花肥绿瘦，妖娆好似瑶林树。
看蕊黄苞并，虬枝瓣轻如絮。
放眼前湖，水碧柳黛，伴晴光暖雾。
近堤岸、芽短蒌蒿，野鹅身着秦素。
俏鸳鸯、和鸣契爱，戏嬉乐、同歌金缕。
望沧波，鱼背浮阳，偶翔鸥鹭。
廊亭斗折，仄道蛇行，轩榭遇羁旅。
邂逅喜、赏奇观景，对句吟诗，论宋谈唐，久旱逢雨。
村头酒肆，粗醪果点，三杯两盏犹无尽，恨见迟、欲共鹊桥渡。
西山夕照，临分绢帕题词，泪湿衣襟尘土。
归来月上，意虑天涯，叹鬓斑白苎。
暗自念，盘珠咳唾。烛影摇红，奋臂挥毫，龙飞凤舞。
洋洋洒洒，千言长赋，悲欢嗔怪遂成阕，奈衷情、唯寄哀筝柱。
垂丝芳满江南，试问君乡，可开艳否？
【唐多令】佳念
词/达吾生
凌云傍清秋。堪目却万愁。远临盼、风邪更飕飕。
薄旅红尘多舛命，悯华逝、锁寒楼。
牵念若东流。偏赖犹未休。隔歧异、殊别痛留。
倩缘秉执书往来，患空闲、拟征舟。
【忆江南】佳怀
词/达吾生
欢恩聚，佳缘倩华浓。
纵情豪迈若雄凌，知交比邻蔚云空。乐享共谐风。
恢宏锦，绿郁穿芸栊。
相携友爱兼福宠，吾辈复兴昂扬中。桃杏香粉红。
【浣溪沙】佳伦
词/达吾生
往事车鉴独空愁。村店遗香月华钩。碧波荡漾推舟游。
风云突变多叵测，登高远瞩恐凉秋。殷勤未及却愧羞。
【浪淘沙令】佳缘
词/达吾生
尘旅犹软绵。招魂渡船。飘摇沧海铺迷烟。
休戚与共偏忍顾，福泰佳年。
怜意春盎然。遍裁桃园。霄九横流坡树钱。
风程聊赖冠华夏，莫名万千。
【莺啼序】佳话
词/达吾生
浑赖聚群壮酒，皆鸿禧盈户。
挽隋堤、楚乡远悠，徒叹野村昏暮。
空恁强、羁世萧华，独孤雄怀落庭树。
登临目、云锦芳榭，拂槛佳絮。
相顾倩缘，万般殷切，纵殊途迷雾。
羡高儒、炫富皇堂，聊友轻奢雅素。
耿香忆、秉善何凭，仇疾下、转投风旅。
度回眸，寒亭鸣鹤，振飞苍鹭。
朝欢良觅，碧波潮平，眷恩断柔缕。
事歧异、诡谲叵测，孰料阴晴，密林花杏，寒隐飘雨。
率衷发萌，悲切由吾，披戴斗蓑霜夜宿，复偏闲、歇棹蒿舟渡。
雕栏院府。那堪遗今败瓦，时悯疆域厚土。
植绿桑榆，柔弱些许，却愿景春驻。
雁书邮，故人报捷，宠福依旧，叠山红透，翠妍曼舞。
纤芸随遇，魂牵娇媚，天姿婀娜白加雪，莫须有、假若顶梁柱。
犹奈况日离别，怜香惜玉，更寝安否。
【唐多令】
词/魔球的爸爸
闲听水声愁。端午接仲秋。掀一页、光阴又飕飕。
都怪来日春秋少，徒有志、羡花楼。
平生一旦休。好梦付东流。钗头白、濡沫淹留。
云翻水落鱼飞处，合双璧、系孤舟。
忆江南·凑字好难
词/魔球的爸爸
二更起，早春兴正浓。
人去楼清离愁动，流苏只影恨劈风。思绪满床空。
怅寥落，月色抚窗栊。
笔弛墨下长卷染，鸳鸯烟雨画图中。一抹春欲红。
【莺啼序】专为献丑
词/魔球的爸爸
最忆江南酥手，寻茗香透户。
残阳晚、无语对座，堪堪浇漓日暮。
孤星闪、车延鱼贯，斑驳窗影花灯树。
念半生、如光如影，情如思絮。
十载蹉跎，扮牛演马，世事蒙尘雾。
老将渐、常怀齿冷，虚言最恨平素。
触荧屏、名簿尺许，能拨者、都如线缕。
半樽空，友朋更空，起如星鹭。
超行迈步，几番来去，散心托客旅。
奔辽阔、声声裂岸，茕茕呆立，腥鲜扑面，海潮风雨。
妒恨指点，狂嗔激扬，神州几人得酣宿。细思量、谁解彷徨渡。
波光仿佛，光影琉璃似梦，不过一时烟土。
俯仰今昔，长天碧水，叹何如桑苎。
轻婉转，柔情绕指，且幸伊人，珍惜目下，尚堪蝶舞。
人生不过，忘中犹忆，何必事事纠清楚，学糊涂、管他塌天柱。
对饮消磨千古，琐情碎事，不知然否？
跑步到今天为止，不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少，但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做得规范到位的跑友想必还没那么多，拉伸不到位，效果也会大打折扣，什么才叫规范到位呢？
一、拉伸的核心要领有四点
1、该拉伸的部位一个都不能少；
2、每个部位不是拉伸一次就了事，而是要重复几次；
3、每次拉伸的时间要足够；
4、拉伸时有牵拉感足矣，没必要追求疼痛感
今天，就跟大家说说跑后拉伸的细节，因为细节决定成败。
二、拉伸为什么很重要
跑步结束后，肌肉高度兴奋，呈现僵硬紧张状态，因此，腿摸上去硬邦邦的，拉伸可以让肌肉从紧张收缩状态更快过渡到放松舒张状态，从而有利于疲劳消除和保持肌肉弹性，而如果缺失了这个环节，肌肉依靠自然过程恢复，代谢废物堆积时间更长，疲劳清除更慢，弹性也会下降，长此以往，就容易出现由于肌肉疲劳和弹性不足而引发损伤。
从微观层面看（电子显微镜下），运动后肌纤维细微结构排列紊乱，容易导致肌肉打结产生激惹疼痛点，而拉伸通过物理作用，可以达到促进肌纤维恢复正常排列的作用，从而减少长时间运动对于肌纤维的破坏。
三、拉伸究竟应该持续多长时间
拉伸的持续时间是拉伸的核心问题，拉伸时间过短，达不到拉伸效果，时间过长，其实际效果与拉伸最佳时长相比，并无显著优势。一个部位一次拉伸持续时间最佳为多少？20-30秒。不建议短于20秒，也不建议超过1分钟，研究显示拉伸1分钟与拉伸30秒，效果基本等同。拉伸时间过长，还容易导致肢体麻木不适。
四、一个部位是不是只要拉伸一次就可以了
当然不是？肌肉在处于僵硬状态下时，一次拉伸只能略微改善其紧张状态，而一次过长时间的拉伸会给人带来麻木和其他不适感，所以你需要停止拉伸10-15秒钟，再进行下一次拉伸，这样进行多次拉伸，就可以充分地放松肌肉，促进肌纤维重新恢复整齐排列。因此，每次拉伸30秒钟，重复3次的效果和体验，一定比连续拉伸90秒更好。那么，重复次数多少位最佳呢？我们建议不能少于2次，最佳为3-5次。
五、拉伸部位要全面
跑步是一项下肢为主的全身运动，因此，下肢是拉伸的重中之重，应当对下肢主要肌群都实施拉伸，才能更全面地达到放松，消除疲劳，改善肌肉弹性的目的，而如果只是针对部分肌肉实施拉伸，那么那些没有拉伸到的部位，仍然可能处于未放松状态，从而影响到肌肉的整体性能。以下是下肢需要拉伸的部位。
这七个是重点拉伸部位
六、一次拉伸总计多长时间为最佳
我们以每个部位拉伸一次耗时30秒，单侧每个部位重复2次计算，身体左右侧加起来就是4次，加上动作间歇，一次拉伸基本耗时在18分40秒，也就是说跑完步后拉伸最佳持续时间大约介于15-20分钟，才是规范到位的拉伸。短于15分钟，都是拉伸过于匆忙的体现。这还是在每个部位只用一个动作进行拉伸时计算得到的总耗时，有些部位还可以采用多个动作进行，时间还会更长一些。
算给你看拉伸要多长时间
七、拉伸强度究竟应该多大？
当我们进行拉伸时，在逐步用力或者增加拉伸幅度的过程中，你的肌肉会经历从没有感觉——有牵拉感——疼痛感——疼痛越来越强烈这一过程。
随着拉伸幅度增大，肌肉的感觉
那我们在进行跑后拉伸时，究竟应该追求什么样的感觉呢？是肌肉有牵拉感就可以了？还是应该有些轻微疼痛感？亦或者疼痛越明显，说明拉伸幅度越大，拉伸效果就越好？
要理解拉伸时什么样的感觉是最佳的，我们首先得弄明白在把肌肉拉长的过程中，肌肉内部发生了哪些变化？看起来，拉伸无非是把肌肉等软组织加以拉长，肌肉是弹性体，所以能够被拉长，就像把皮筋拉长一样。但事实上，肌肉内部存在大量的感受器和神经，他们可以感受肌肉的长度变化，也可以感受肌肉的张力变化，当肌肉被拉长时，这些感受器（专业术语叫做肌梭）受到刺激，会导致肌肉反射性的收缩，目的是对抗被拉长，被拉长的幅度相对越大，那么肌肉自身产生的对抗拉长的力量也就越大，我们把这样的生理现象称之为牵张反射。
八、为什么拉伸时只要肌肉有牵拉感就够了
通过上述原理讲解，跑友们应该明白了拉伸时，肌肉并不是只是被拉长了那么简单，而是一拉长，肌肉就可以产生一定收缩力，来对抗被拉长，这就是牵张反射。肌肉被拉长幅度越大，肌肉对抗拉长的收缩力也就越大，也就是对抗力越大。但牵张反射不会无限制地进行下去，当牵拉肌肉的力量真的越来越大时，这时肌肉就会停止收缩，也即肌肉不对抗了，这是为了避免过度对抗导致肌肉损伤。当然，如果此时牵拉力仍然存在，肌肉就会被极度撕扯，肌肉仍然会被拉伤。所以，肌肉拉伤的机制是非常复杂的，本文讲解的只是其中一种情况。
通过前述，我们可以想象，其实牵拉也是一个消耗肌肉能量的过程，牵拉力越大，肌肉收缩对抗力也越大，这时就会引发疼痛，疼痛表明肌肉在对抗用力，相当于是：肌肉又在拉长又在收缩，那么到底是拉长？还是收缩呢？兼而有之吧。这就如同一边往水池灌水，一边从水池放水，最终无法蓄水成功。拉伸同样也是如此，肌肉又被拉长，但肌肉又在拼命对抗，实际上是降低了拉伸的效率，最终无法有效通过拉伸缓解酸痛疲劳。因为跑完步时，肌肉是紧张僵硬的，说明肌张力增高，此时，你需要做的是，通过拉伸，让肌肉放松下来，而如果你暴力地进行拉伸，拉伸时肌肉不仅放松不下来，反而导致肌肉进一步紧张，这不是南辕北辙嘛！
因此，拉伸时的疼痛感其实是一个信号，表明肌肉开始比较强烈的对抗收缩，这样的拉伸是不必要的。拉伸时，只要肌肉有轻度牵拉感就足够好了。有牵拉感时，肌肉不会非常明显的对抗收缩，就可以充分地发挥拉伸的积极效应，包括放松肌肉、促进血液循环、降低肌肉张力、改善肌肉弹性。目前，甚至最为激进的观点认为，拉伸时，轻微疼痛感都是不允许的，也就是说，应当把拉伸完全控制在无痛范围。
九、让跑后拉伸面带笑容，而不要龇牙咧嘴
跑完步其实已经够累了，拉伸应该是一件很惬意轻松的事情，完全没有必要让拉伸把人搞得龇牙咧嘴，痛苦不堪，在激烈的跑步后，你应该享受肌肉牵拉所带来的轻松愉悦感，那种越痛，拉伸幅度越大，效果越好的说法是经不起推敲的。记住，跑步很累，不要把拉伸过程变得累上加累，让拉伸变得舒适和轻松，只会提高拉伸放松效果，而不会降低拉伸效果。拉伸时，追求牵拉感，而非疼痛感是正确合理的做法。如果想了解跑步后应该拉伸多长时间最有效，请阅读文章“
跑后拉伸做多长时间才能有效消除疲劳，预防损伤
”
十、老生常谈的那些拉伸动作
当跑友跑完步时，所处的环境其实是千变万化的，终点附近可能是一片空旷的广场，可能是小区的健身路径，可能是绿荫或者公园、湖边。北方冬季那么冷，这些地方的跑友跑完步估计都希望赶紧回家，不想在室外嗖嗖寒风中进行拉伸，那么就意味着回到家进行拉伸是更好地选择。当跑友们面对不同的场景时，应该如何进行拉伸呢？
因地制宜进行拉伸大全
01
1、站立位无支撑拉伸：如果跑步终点是一片空旷的广场，没有任何固定物可以倚靠或者支撑，那么这时你只能进行无支撑拉伸，这会导致某些拉伸动作，比如大腿前侧拉伸动作站立不稳，但你也只能因陋就简了。
大腿后侧拉伸：膝盖伸直，身体向前，直到有大腿后侧有拉伸感。
大腿前侧拉伸：该动作容易导致站立不稳，但似乎也没有更好地解决办法。
大腿外侧拉伸：该动作可以有效拉伸容易紧张的髂胫束，膝外侧痛跑者应当重点拉伸该部位。向斜后方跨步一部，身体前屈并转向跨出脚。
臀肌拉伸：臀肌拉伸你可以采用跷二郎腿的单腿半蹲动作，也可以将小腿向身体提拉。
小腿后侧拉伸：第一个动作拉伸小腿浅层肌肉，膝盖充分伸直，脚跟完全落地并保持脚尖朝前，如果仍然没有拉伸感，将身体重心前移；第二个动作主要拉伸小腿深层肌肉，脚跟落地并弯曲膝盖，如果没有感觉，将膝盖进一步弯曲直到有拉伸感。
小腿前侧拉伸：小腿前侧是一个不太好拉伸的部位，脚尖点地、重心前移可能会有拉伸感，也有可能没有拉伸感。
02
2、站立位倚靠固定物拉伸：如果有一棵树或者一个电线桩子，那么这时拉伸就变得轻松一些，因为你可以倚靠固定物，而不用金鸡独立。
大腿后侧拉伸
大腿前侧拉伸
大腿外侧（髂胫束）拉伸
髋前部拉伸
臀部拉伸
小腿拉伸
躯干拉伸
肩背部拉伸
胸部拉伸
上臂拉伸
03
3、站立位利用健身路径器材拉伸：健身路径现在随处可见，在小区、学校、公园、绿地星罗棋布，利用矮单杠，可以很方便的进行拉伸。
大腿后侧拉伸
大腿前侧拉伸
大腿内侧拉伸
大腿外侧拉伸
小腿拉伸
小腿拉伸
臀肌拉伸
髋前部拉伸
04
4、站立位利用桌椅拉伸：在家里或者在办公室，我们可以利用中等高度的桌子、椅子、沙发进行拉伸。
大腿后侧拉伸
大腿内侧拉伸
大腿前侧拉伸
臀肌拉伸
髋前部拉伸
大腿外侧拉伸
小腿拉伸
05
5、垫上拉伸：一般来说，跑完步就应该进行拉伸，考虑到北方及大部分长江中下游一代冬季均十分寒冷，跑完步回到家在垫上进行拉伸也是一个不错的选择。
大腿后侧拉伸：采用坐姿或者卧姿牵拉大腿后群即可
大腿前侧拉伸：大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈，采用跪姿牵拉感则十分充分。
臀肌拉伸：在拉伸臀肌时，要让膝盖向对侧肩部方向用力，这样拉伸感才会更加充分。
采用跷二郎腿动作拉伸臀肌感觉也较为强烈
髋前部拉伸：单膝跪于瑜伽垫上，前腿成弓步，重心向前。
大腿内侧拉伸：脚心相对，身体前倾，用肘关节下压膝盖。也可采用单膝跪于瑜伽垫姿势进行大腿内侧拉伸。
小腿拉伸：采用俯卧撑，脚跟下落
小腿外侧拉伸：抓住脚踝，让脚踝轻度内翻，做用力伸膝动作
腰部拉伸
十一、总结
跑后拉伸对于跑步的重要性毋庸置疑，把拉伸做得更全面、更充分、更到位、更细致，你才是有态度的跑者。
挽回白羊座必须断联吗(挽回白羊座必须断联)
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