在家上香怎样观香图片(在家上香怎样观香)

关于《米字转眼法》眼保健操

嗨，大家好，我是水晶妈妈，今天我们来说一下《米字转眼法》的出处和由来，以及练习《米字转眼法》的注意事项等。

关于《米字转眼法》是我借鉴了古法转眼的方法，然后总结整理而编创的。

孩子上小学三年级的时候，慢慢出现了假性近视，孩子的健康问题都会牵扯到每个妈妈的心，为了不让他近视发展，我就让他每天在家做眼保健操，可是孩子在家也懒得做呀！

古法练眼里有一个“观香法”，我想很多人可能知道这个方法，“观香”不但可以练眼，还可以练人的专注力。我就给它变通了一下，我们的窗外正好有一些树，我们就坐在那里，透过窗户选中一棵树盯着一个点看，计划是每天看5到10分钟，这个方法也很好，喜欢的伙伴可以试试，主要是贵在坚持。

我带着孩子练了一段时间，但是没能坚持下来。

我就想这样不行啊，得想个更好的方法，让他能坚持练才行，现在的孩子学习压力又大，用眼量也很大，不能让眼睛这么快的发展下去呀。

考虑来考虑去，就想到了这个转眼球的方法，他不需要借助于任何东西，也没有地点的限制，行、立、坐、卧都可以练，简便、易学、易练。

眼球转动的运行轨迹，就像一个“米”字写在脸上，所以就给它起名叫《米字转眼法》也可以叫《米字练眼法》都行。

刚开始我们是自己喊着口令来练的，每次晚上做完作业后就比较累了，躺下后没练几下就睡着了。

后来就录了这个口令词，录完后真的是感觉方便很多了，基本每天我都带着孩子练练，坚持的也比较好。

《米字转眼法》不但对眼睛好，还有助于睡眠。如果你总是被睡眠困扰，睡前辗转反侧，难以入眠，练这个《米字转眼法》最好不过了，一举双得。在午睡前晚睡前听着口令词练一练，练着练着就睡着了。

平时用眼量多，感觉视疲劳时练一练会感觉眼睛特别轻松舒适。

现在因为疫情的原因，孩子们，老师们都上网课，用眼量都特别大，可以练一练，对控制视力的发展也有很好的帮助作用。

希望大家都能够受益。

注意事项：眼睛有发炎、外伤、出血等不适症状时不要练。根据自己的情况，如果在练习过程中，自己感觉眼睛有不适感就停练。

机理：米字转眼法主要是通过自主的转动眼球的方法，让眼肌周围的气血更好的流通来达到保健的目的。

怎样练效果最好？

在练习过程中，要先让自己的心静下来，把心定住，不要想乱七八糟的事情，效果会更好。

还可以配合我们平时的眼保健操来练，通过按摩穴位，再加上转眼球的方法让经络气血通畅后，最终达到明目的目的。

《米字转眼法口令词》请看之前发的视频。也可以搜索《水晶视频》或《米字转眼法口令词》。

最后，希望大家都有一双明亮的眼睛。