八字看肺(肺癌八字分析)

无声的肺癌最可怕，辨别肺癌9大症状，补镁可降17％肺癌风险

肺癌就是一种令人害怕的癌症，它的发病率和死亡率增长都比较快，对人群的健康和生命威胁非常大，是一种恶性肿瘤。近些年来，许多国家都有报道，肺癌的发病率和死亡率都明显增高，而且男性肺癌的发病率比女性要高。

一、肺癌可能出现哪些症状？

肺癌的早期症状及前兆并不明显，当症状出现时，癌症可能已发展至中后期，甚至已是末期症状。

由于肺癌症状并没有特异性，其他疾病也可能出现类似的症状，除了高危险群应定期检查，一旦生活中出现任何不适情况，都应立即就医。肺癌常见症状包括：

二、关于肺癌，你应该知道的3件事

1、提高肺癌存活率的关键

「早期发现、正确治疗」是提高肺癌存活率的八字箴言！为何会这么说？如果肺癌的病灶在一公分时就被发现，并进行手术切除，五年存活率可高达85%-90%。

以世界平均来看，肺癌的五年存活率约为15%，其实算是偏低的数字，当病患出现不适才就医诊断时，癌细胞大多已经转移，且错失黄金治疗时机，可以说肺癌是死亡率相当高的疾病。

2、很多人不抽烟也很少下厨，为什么却得了肺癌？

肺癌有很多种，不一定每一种都跟抽烟有关，国人最常见的肺腺癌，就跟吸烟没有明显的关系，尤其是女性患者，约有九成不抽烟。

而且癌症的成因错综复杂，并非单一因素造成，如基因、免疫力、是否暴露在有毒及污染的环境，都会影响罹癌风险，所以肺癌不是只有吞云吐雾的老烟枪才会得，不吸烟、不接触厨房油烟的人还是有可能会得。

3、为什么有些肺癌病人可以活超过5年，有人只能活一年？

肺癌的病情发展、病人存活时间可能跟3个因素有关︰

■细胞型态︰小细胞癌生长速度快、早期就扩散，存活时间较短；非小细胞癌（包含肺腺癌）相较之下恶化得慢，有可能活得较久。

■期别︰早期肺癌局限在肺部，可借手术摘除，较有可能根治；晚期肺癌因已扩散，相对存活率低。

但现在治疗方式及药物愈来愈多，晚期肺癌病人的存活时间已比过去长，估计整体肺癌的5年存活率可以很快跨过三成。

■体能︰病人的体能好，才有机会撑过疗程，看到治疗成果。

三、补镁降17％肺癌风险

2019年7月登载在期刊《国际维生素与营养研究杂志》中的一项研究，针对先前5项研究、合计超过58万人的资料进行分析，发现摄取镁较多的族群，比起较少的组别，肺癌的风险大约降低了12％。

另外，若是根据镁的摄取量来分析，则每日摄取300mg的组别表现最佳，肺癌风险约能降低17％。研究小组指出，补镁可能对身体的细胞增殖、发炎等问题带来正面的影响，并有助于维持肺部功能，可能因此有助于降低肺癌风险。

美国食品营养局建议，成年男性每天可摄取420mg，女性320mg的镁；日本国立研究开发法人医药基盘健康营养研究所则建议，成年男性每天可摄取340～370mg，女性270～290mg的镁，但在70岁以后，男性建议320mg，女性270mg就足够。

而想要透过食物来摄取镁，横田邦信建议可以吃菠菜等深绿色蔬菜，或是香蕉等常见食材，每100g菠菜就含有40mg的镁，一根香蕉也有32mg镁，透过食物就可能补充足够的镁。

什么样的人会得癌症？请记住治疗癌症的灵丹妙药

如今得癌症的人越来越多，虽然科学技术很发达，但对癌症的治疗却没有多么大的进步，大多数癌症患者经过放疗化疗后，最终还是因为癌细胞的扩散或转移，而在痛苦中死去。那么，治疗癌症到底有没有灵丹妙药呢？

当然有！在介绍这个灵丹妙药之前，首先需要搞清楚的是：造成癌症的病因是什么？

可能会有人说，病根还用找吗？不就明摆着吗？得了胃癌就是胃上长了癌细胞，得了肺癌就是肺上有了恶性肿瘤；或许还有人说，癌症是因为不正确的饮食、生活习惯等造成的。

其实，这些并非是真正的病根，导致癌症的根本原因，是一个人错误的思想、情绪、心性等！这一观点也就是我们以前文章多次谈到的“生命生病”了。

这么多年来，浩然接触的人不计其数，在很多时候，只要对方提及某个人得了某种癌症或其它恶疾，我就能迅速判断出此人的心性、性格，以及在生活中的表现等等，百不失其一，常常让对方感到十分地惊奇。

为什么我能快速准确地判断出来？是因为我很早就知道了：一个人的疾病往往和他的心性有着密切的关系，导致他们生病的病根，就在于生命出现了问题，再通过躯体表现出来了。

今天，浩然就给大家举一些这方面的真实例子，然后再解答治疗癌症的灵丹妙药是什么？

1患了肺癌的老教授

浩然有回参加一个大学举办的活动，活动结束后与学校的有关工作人员一起聚餐。

席间，学校后勤部门的一位负责人谈起了某位老教授的遭遇，这位老教授学术水平很高，享受着国家特殊津贴，而且人特别好，对谁都和蔼可亲，礼貌有加，不料最近却被检查出患了肺癌。

大家都对他晚年的不幸，唏嘘不止。

我是一位局外人，与他们说的这位老教授素昧平生，我当时就问他们，谁与这位老教授的私交比较好？

那位管后勤的人说，他们关系很好，他经常会到老教授家里聊天。我问他：当你们有时聊到很深时，老教授会不会表现出以下的情景：

就是特别看不惯那些没有真才实学，却善于拉关系、偷机钻营的人，获得了某种高职称或很大的荣誉等；而对自己的一些遭遇却愤愤不平等等。

他说的确如此，这一点别人都看不出来。在外人眼里，老教授是位老好人，平时谨小慎微，只有我俩在一起交谈得比较深入时，他才会表现出来你所说的那些情景。

实际上，正是这种长期“愤愤不平”和“看不惯”的心性，才导致老教授最终患上了肺癌。

易经和中医都认为，人爱计较、喜欢比较、妒忌，总认为自己遭遇了不公的待遇，或者认为自己的付出没有得到相应的回报等等，这种心性它对应的五行为金，金又对应着人体的肺和大肠，所以有这种心性的人，就会伤及到肺和大肠，患肺和大肠恶疾的机率也就会比别人高很多。

2活不过三个月的肺癌病人

下面再个例子，虽然主人公和那位老教授的人生经历有很大的差别，但最终都是因为同一种不良的心性导致了患上同一种恶疾。

浩然获悉一位朋友的岳母得了肺癌，就去看望她，见她精神尚好，还在打毛衣，我就向她问候了一句，结果她回答了我一句话，听了这句话后，我在心里一声叹息，心知老人很可能将不久于人世。

从朋友的岳母家告辞出来，我对朋友坦言相告，朋友当时很诧异地对我说，不会这么快吧？医生说再活上个一年半载还是有希望的，你是怎么看出来的？

我说：老太太刚说了一句话，不知道你注意到没有？“好什么好！这个病怎么让我给摊上了？！”言语表情都充满了一种愤愤不平。朋友向我解释说，老太太认为她在与她年龄相仿的其他老年人中，身体一直还算不错，一些比她身体很差的人，还活得好好的，相不通自己怎么偏偏得上了癌症。

我说：我你岳母这个人应该一辈子都争强好胜，喜欢比较，内心比较傲慢，看不起这个看不起那个，还会经常感叹命运的不公，对不对？他连称称是，我岳母就是这样一种性格。

我说这种心性和性格叫做“恼”，“恼”的五行属金，金对应的脏腑就是肺和大肠。所以，一个老爱妒忌，看不起别人，总感叹命运不公的人，就很容易得肺癌和大肠癌。

你岳母的病本来就是因为“恼”而引起的，现在这种心性不但没有减弱，而且比以前表现得更加突出，所以我才判断她病情会迅速恶化。　　

结果是什么呢？我是四月份去看望老太太的，结果到了六月份，她就迅速去世了。

了解了肺癌与人的心性关系后，我们再来看看，生活中什么样的人又容易得糖尿病呢？

3失去了目标生活没意义

浩然认识的一位朋友，有回到我的工作室来聊天，聊了很久后，我对他说，你要小心得上糖尿病！

他听了后摇了摇头说：“我现在除了听力有点下降之外，身体基本上没有问题，我就在做医院的生意，经常体检，目前血糖还在正常范围。”

结果过了一年多，朋友从外地给我打来电话说：“你一年前的预言应验了，我刚刚被检查出来糖尿病，而且还是中度的。”

为什么我能提前判断他会得糖尿病呢？原来这位朋友主要做投资生意，投资入股了好几家中小型医院，每年不用干什么，都有好几百万的收入，生活得非常滋润。

可是渐渐地，他觉得活得越来越没有意义，人生失去了目标和动力，干什么都觉得没意思。期间也尝试了多种爱好，例如品茶、玩香、盘珠子、写书法、学古琴等等，可都是一段时期后，就觉得索然无味。

当一个人向这位朋友这样，就会产生出“烦”的情绪，烦的五行属水，对应人的脏腑就是肾和膀胱。一个老是烦的人，就会伤到肾经和膀胱经，这类人就特别容易得生殖、泌尿、膀胱等方面的疾病。

一个人的理想，我们称之为“智”，你看那些小孩子们，几乎没有烦的情绪，他们一个个志向远大，比如要科学家、发明家、音乐家等，对未来充满了希望和，这是因为孩子们的肾精很足的缘故。

现在很多人没有理想和追求，没有了“智”，他们的肾精一定匮乏得很厉害。

4什么样的人会得胃癌

现在患胃癌的人越来越多，虽然导致胃癌的因素有很多，但胃癌患者都有一个共性，也正是这个共性才导致了胃癌的产生。那么，这个共性是什么呢？

浩然有次去看风水，在与客户聊天的过程中，客户让我给他远在老家的父亲算一算身体，客户说他父亲刚被检查出得了胃癌。

我当时没起卦也没排八字，就对客户说，我估计你父亲在生活中应该是位爱挑剔、喜欢抱怨，凡事总较真、不包容、总爱批评别人的人。

我说我是倒着推的，一个患有脾胃方面疾病的人，他在生活中一定会表现出这样的性格。

5治疗癌症的灵丹妙药到底是什么

说了这么多，治疗癌症的灵丹妙药到底是什么呢?

这个灵丹妙药就是从改变生命中的错误入手，只要癌症没有发展到中晚期，通过以下几个步骤，身体就可能得到不可思议地改善，甚至癌症完全消失。

第一步：反思自己生命上存在的问题。

检查自己的心性、观念、认识、情绪等中的错误。一般来说，气伤肝、恨伤心、怨伤脾、恼伤肺、烦伤肾（更详细的对应，请参见浩然以前写的文章）。

第二步：发愿去改正错误。

因为只有发起了想改变的愿望，他才能在生活中转变为动力和行动。

第三步：随时随刻地观照自己的言行和想法。

遇到事时，要随时随地观照自己当下的心性，当不好的心性升起时，要克制它、转换它，并多做反省。

当相应坏的心性不断减少时，生命上的疾病就会越来越轻，躯体上的疾病也会随之越来越轻，乃至完全消失。

第四步：应用“四句真言”疗法。

这个方法浩然在以前的文章中讲过，它是由美国修蓝博士总结并推广到全世界的，无数的重症恶疾病人因为这个疗法得到了不可思议的治愈。

这个疗法就是检讨自己人生中不好的习性，对曾经因为自己的言语、思想、行动而被伤害过的他人，每天在心里头不断地向他们忏悔并感恩。

这“四句真言”就是“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”。

不要小看这看似普通的四句话，只要你能长期坚持这么做，它就能把你生命中的障碍、负面记忆、各种冲突、疾病等，慢慢地全部清零、净化和释放，从而让你的身体能量重新流动起来，让身体回归到健康的状态。

6医院很难发现的癌症前期症状

那么，对于自己是否已经不知不觉患上了癌症，有没有很方便的判断方法呢？

当然有！在药师法门里有专门及时发现癌症早期的方法。按照现在的医学水平，大多数癌症如果发现早的话，都能得到有效地治疗，但遗憾的是，现在医院对很多癌症早期查不出来，一旦确诊，病人已经到了中晚期，甚至已经转移了。这样的例子在我们的身边比比皆是。

而药师法门介绍的方法，却能让我们每一个人都通过简单的方法，迅速排查出自己是否已经有了癌症的隐患，越早发现，治愈的机率越大。虽然对癌症前期的判断有许多方面，但归纳起来，不外乎以下三大方面。

第一种方法：肿痛点

例如女性得了卵巢癌怎么去判断呢？首先是她步入中年，突然间发福，原来很瘦，几乎是“一夜之间”就变得很胖。

突然发福，就说明身体不正常了，此时很多女性掉以轻心，因为卵巢在很深入的地方，一下子查不出来，但是卵巢癌在早期，突然间发福往往就是一种体征的表现。

其次，是这个肿痛点。大家看下图：

连线中间的两边各五分的地方就会一边有一个点，靠近外侧这个点，如果你按下去很痛，这个就是恶性肿痛点；靠近内侧这个点，如果是按上去很痛，这个就是良性肿痛点。比方说良性的子宫肌瘤，这是初步的方法，通过肿痛点来诊断有没有癌症。

如果靠近内侧那就是良性，但是不要掉以轻心，因为如果你不改变的话，良性随时会转成恶性，所以良性也要改善，恶性就更加要小心，要调理要治疗了。

打个比方，有个人按了这个外侧，两个大腿的后面，两边的外侧这个恶性肿痛点都痛，但是到底是那一种癌症呢？还有进一步的方法就是看背后（见下图）：

第二种方法：体征

体征就是看人的身体状况，身体的表象。

比如说直肠癌患者在被查出来之前两个月，一定会突然明显消瘦，而且持续地发低热。

还有一种情况在更早的时候，会长时间便秘和腹泻交替，今天腹泻明天就便秘，反正就没正常过。

还有一种就是大便长期是黑色，或者每一次大便都有很多粘液，这个都是直肠癌的体征。这些体征都有，再加上有这个肿痛点，就要小心了。

鼻癌的体征是每天早上起来，第一口痰里面一定会带血，还有脖子上突然有肿块出现，但是又不痛；第三个就是每天早上起来以后都会牙痛，加上有肿痛点，鼻癌的可能性就有了。

还有血癌，就是白血病。白血病的人体征一个是严重贫血，再一个是面色和双手会很苍白，全身乏力，很长时间都会是这样。

年轻人突然持续出现轻微的耳聋，很多人都掉以轻心，认为这个可能是眩晕或者是什么等等，但是其实有可能是听神经瘤作祟。

进入四十岁不惑之年的妇女突然之间发福，加上有这个肿痛点，就可能是卵巢癌作祟，当然每一种都有很多体征。

第三类方法：阳是否入阴

阳是否入阴，就是晚上能不能够入睡。晚上不能入睡，那是阳不能入阴，为什么不能入阴？是因为阴有实，有实在的东西，阴上面有一个瘤子，有一个癌，它把那个空间占掉了。

比方说肺癌、肝癌等等，所以阳到那个时间要进来的时候它进不去，为什么？打个比方：你要进一个房子，那房子里面站满了人，你怎么挤得进去？要是空房子你才进得去，它里面有阴实，所以阳不能入阴，进不去了，阴实就是癌症。

如果连续两年，每一天都是凌晨一点钟醒来，凌晨三点钟才能入睡，往往是肝癌。如果都是凌晨三点钟醒来，到凌晨五点钟才能又入睡，连续两年以上，往往是肺癌。

当然了，是要连续，天天晚上如此，你偶然出现是没有问题的。比如我今天很生气，我晚上睡不着觉，是不是有癌症啊？当然不是了，你连续两年都是这样就要很小心。

所以如果癌症患者治疗过程中睡眠改善、饮食改善，能够睡了，而且睡得好了，这个就希望了，因为阳能够入阴了，就有治愈康复的希望，如果还是很久都睡不着，那这个就有问题了。

其实扶阳是最好的办法，甚至于说是唯一的途径，如果体内阳气不能起来，不管你怎么折腾都很困难，所以要能够把内在的元气提起来，要能够扶阳。

还有就是真正治疗的时候一定要注意几个方面：一个是水要很小心处理，要能够及时地排水（关于人体内水的问题，中医里有很详尽的描述，这里一两句话也解释不清楚，以后有机会浩然会给大家分享）

就好像木耳是生在潮湿的地方一样，癌细胞也是要在湿热的环境才会生长，如果这个木耳生出来以后你把它扔到沙漠里面去，用不了五天它就干了、就死掉了。

同样的，我们如果注意水的话，这个是一个根本的治疗方法，所以如果你没有办法，尤其是肝癌晚期一定会有很严重的腹水，西医只会抽水，这个其实是没有希望的。

职业病“头号杀手”知多少？看专家教你如何防治尘肺病

重庆市已知尘肺病人３５０００余人，患者数量约占我市所有职业病患者总数的９５％以上。１６日，在由重庆市第六人民医院（重庆市职业病防治院）开展的大型尘肺病公益晚会现场，市卫健委相关人士介绍，尘肺病危害大，仍是职业病“头号杀手”。那么，什么是尘肺病？尘肺病要如何预防？得了又该怎么办？针对尘肺病的一系列问题和疑惑，来自重庆第六人民医院职业病科主任王永义医生现场进行了解答。

１．什么是尘肺病？

尘肺病是由于在职业活动中长期吸入生产性粉尘而引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的全身性疾病。尘肺病是一种不可治愈的、慢性进展性疾病，患者的肺功能逐渐减退，同时由于易致肺结核、肺部感染等并发症，如不及时医治，患者将因呼吸衰竭而死亡。如纺织、电焊、隧道、雕刻工人，这些长期处于充满尘埃的场所，吸入大量灰尘的人，会较容易得尘肺病。

２．尘肺病有哪些临床表现？

尘肺病无特异的临床表现，其临床表现多与并发症及合并症有关。如出现呼吸困难、咳嗽、咳痰、胸痛、咯血等症状。此外，除上述呼吸系统症状外，可有程度不同的全身症状，常见有食欲减退、心悸，少数患者可有失眠。易疲劳、烦躁、注意力不集中等。

３．尘肺有哪些并发症及合并症？

尘肺病人由于长期接触生产性粉尘，使呼吸系统的防御机能受到损害，病人抵抗力明显降低，常发生多种并发症及合并症。如呼吸系统感染、肺结核、自发性气胸、慢性阻塞性肺病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭等等。

４．得了尘肺病怎么办？

尘肺病是不可逆的病变，目前还没有根治的疗法，但通过积极的综合治疗，能够取得良好的效果。达到减轻症状，控制病情的发展，减少并发症的发生，提高生活质量，延长寿命的目的。已经诊断为尘肺病者，首先要调离粉尘作业岗位，适当安排好工作或休养；二是加强营养提高身体抵抗力；三是重视心理治疗，消除恐惧心理及麻痹大意思想。四是药物治疗，可减轻症状，延缓病情进展。目前常用的药物有黄根片、汉防己甲素、矽肺灵、补肺活血胶囊、金水宝等。

５．如何预防尘肺病？

思想上重视，措施落实，尘肺是可以预防的，根据经验总结的八字防尘措施是：

（１）革——工艺改革、革新生产设备，是消除粉尘危害的主要途径。

（２）水——湿式作业：采用湿式碾磨石英、耐火材料，矿山湿式凿岩、井下运输喷雾洒水。

（３）密——密闭尘源。

（４）风——抽风、除尘：对不能采取湿式作业的场所，应采用密闭抽风除尘办法，防止粉尘飞扬。

（５）管——维修管理，建立各种规章制度。

（６）教——宣传教育。

（７）查——健康检查。接尘工人健康检查：包括就业前和在岗期间定期健康检查，脱离粉尘作业时还应做离岗检查。以早期发现尘肺病人，及时采取防治措施。定期对粉尘作业环境进行监测。了解作业场所劳动条件，及时落实或改进防尘措施，改善劳动条件。

（８）个人防护：常用的个人防护用具有防尘口罩、防尘安全帽、送风头盔和送风口罩等。粉尘作业工人应养成良好的个人卫生习惯，如勤换工作服、班后洗澡、保持皮肤清洁。

６．粉尘作业工人如何进行定期体检？

定期健康检查的目的是及时发现尘肺患者并动态观察其病情变化，发现有职业禁忌证者，亦可及时调离粉尘作业。健康检查的间隔时间大致如下：作业环境粉尘浓度大，游离二氧化硅含量高，尘肺发病严重的单位，其经常接触粉尘的工人应每１－２年检查一次；凡粉尘浓度低、尘肺发病工龄长、发病较轻的单位，其经常接触粉尘的工人可每２－３年检查一次；凡粉尘浓度已达到国家规定的卫生标准，并能长期保持的单位，其体检间隔可放宽到３－５年，但对可疑尘肺者或工龄较长的工人，仍应每１－２年检查一次。

７．脱离了粉尘作业还会患尘肺病吗？

已吸入肺内的粉尘，还会在脱离接触粉尘后，继续在肺组织内发生毒作用，若干年后一部分工人仍可能进展为尘肺患者。这种以往接触过粉尘，但未在工作期间发病，调离粉尘作业岗位时摄片也未发现有尘肺，而离岗后若干年发生尘肺者，称为“晚发性尘肺”。所以粉尘作业工人离岗后仍有可能发生尘肺，故定期体检不能忽视。

作者:记者 黄宇 实习生 冯茴花

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9岁就可患癌？院士总结：癌症预防有“八字真言”，很多人做不到

癌症是一种老年病，可能大多数朋友心里都会这么想。尤其是年轻的朋友，觉得自己身体强壮，体质素质好，就算是熬几天夜，或者“放纵”一下也不会存在太大的问题，更不会将自己的身体情况朝着癌症的方向去想。

但现如今，想要告诉大家的是，癌症早已不再是老年人的“专利”!很多年轻人甚至是孩子，如果在某些生活行为和疾病上处理不当，仍然存在着一定的致癌风险。可能不少人都觉得难以相信，但却已经在相关实验上得到证实。

根据哈佛大学医学团队Sahand Hormoz对两名骨髓癌肿瘤患者的癌细胞谱系进行分析后发现。最早的癌症谱系，反而都不是在他们癌症被查出的年龄段被发现的。

换句话说，造成他们患癌的“病根”，实际上在他们更加年轻的时候就出现了。比如其中一位60岁左右的患者，在19岁左右，DNA就有了关键的癌症突变现象。更夸张的是，另一位在30岁左右的癌症患者，9岁就出现了相关情况。

这是否意味着，人类至少在9岁，就存在后天患癌风险?为了验证这一猜想，研究人员在9岁未患癌症的受试者食道组织中，植入了存在300个突变左右的癌细胞，结果一段时间后，原本正常的食道组织，果然出现了癌变倾向。

不仅如此，2021年年底发表的《2019年全球青少年和青年癌症负担研究》似乎也证实了这个猜想：报告中表明，癌症已经成为全球青少年死亡的第四大原因，每年大约有119万例年轻人新发癌症患者，并且处于上升的趋势。由此可见，这也进一步证实了癌症一直都不是老年人的“专属”，年轻人同样不能放松对癌症的预防。

从实验中能够看出，甚至早在9岁的时候，人体或许已经存在患癌风险，这更给年轻人敲响了“警钟”。预防癌症，也要从改正错误习惯开始做起。

首先，熬夜是最大的癌症“威胁”

相信很多年轻人都保持着熬夜的习惯，觉得自己身体好，所以少睡一会没关系。但事实上，如果每天睡眠不足，身体的自愈时间缩短，免疫系统的能力也就会下降。

年轻人免疫系统变差，现在可不仅仅只会变得更容易生病，癌症倾向也有可能在此时“趁虚而入”，增加老年人患癌的风险。所以，每天睡满7到8小时，养成早睡早起的习惯，也是年轻人防癌抗癌最基础的一步。

“朋克养生”不可取

相信很多朋友都听说过“朋克养生”这一概念，同样也是在年轻人中所流行的。所谓的“朋克养生”，指的就是年轻人在放纵以后，通过补觉，喝中药等方式，企图弥补自身健康的行为。

但实际上，朋克养生并不是健康的，对于年轻人来说，抽烟、饮酒、暴饮暴食所带来的伤害已成“定性”，即便是后期通过喝中药，补觉休息挽救，也并不能弥补健康，久而久之，身体健康的不足积累，炎症等疾病风险提高，依旧会助长癌症风险。

不要挑食，饮食营养均衡是防癌的关键

随着生活条件变好，这届年轻人几乎都是泡在“蜜罐子”里长大的，从小到大饮食的选择性更多，也很容易养成挑食的习惯。长期挑食，导致身体某一维生素极度缺乏，同样会增加癌症风险。

比如经常吃肉，不爱吃蔬菜，维生素C等抗氧化营养素摄入不足，会导致细胞老化程度加快，癌症风险提高;又或者不爱吃粗粮，纤维素摄入减少，肠胃蠕动不足，消化系统类型的癌症风险也会增加。

由此可见，无论是饮食、睡眠，还是年轻人所推崇的“朋克养生”，都会在无形中增加年轻人患癌风险，尽早改掉为好。与此同时，怎样在日常生活中预防癌症，也是很多朋友想知道的，中国工程院院士，肿瘤专家程书钧总结的防癌“八字真言”，或能给予大家作参考。

这八字真言就是“少吃多动，情绪调配”。

从严格意义上来讲，癌症并没有针对性的预防方法，不然癌症也不会成为最难攻克的疾病之一。既然无法针对预防，“广泛预防”则为最有效的做法，从日常生活中的“吃”、“动”、“情绪”来入手，虽最简单，但也最为实际。

首先是“少吃多动”：最为经典，但坚持下来也最为困难。每天避免摄入过多的食物，吃“8分饱”，能够有效降低肠胃代谢负担，减少肠胃癌症风险;经常运动，则可以提高身体的代谢速度，通过提高免疫力的方式预防癌症。

然后是“情绪调配”：这也是程书钧院士重点提出的，俗话说“笑一笑，十年少”，你一旦生气，身体细胞活性下降，就相当于给了癌症“趁虚而入”的机会。著名学术期刊《细胞》也曾发表论文，负面情绪通过下丘脑影响身体内分泌和免疫系统，例如黑色素瘤，胰腺癌，胃癌，肝癌等风险，都会有显著的提升。

那么，应该如何调整情绪，从而达到预防癌症的效果呢?比方说，要自己“创造”乐观的情绪，在生气的时候，多想想让自己开心的事情，养成转移注意力的习惯，自然而然就会变得乐观。

又或者在生气的时候，学会找朋友情绪，将负面情绪发泄。你若能高兴，癌细胞就会“失败”。“少吃多动，调配情绪”或成未来防癌的关键所在。面对癌症，无论是年轻人，还是老年人，都不可掉以轻心。

参考资料：

[1]:《牢记院士三句话，让你永远不得癌》中国江苏网，2018-3-5

[2]:《癌症成为年轻人死亡第四大原因，分享6条癌症预防贴士》,健康界，2022-4-18

[3]. Van Egeren D,Escabi J, Nguyen M, et al. Reconstructing the lineage histories anddifferentiation trajectories of individual cancer cells in myeloproliferativeneoplasms[J]. Cell stem cell, 2021.