户外8字环的使用图解(户外八字语)

“户外集体文体活动”，王争艳八字健康诀窍重阳赠老人

长江日报大武汉客户端10月14日讯（记者张剑 通讯员吴萍）“多参加‘户外集体文体活动’，这八个字一个都不能少，必要的时候可以在一些社会活动中负点责，操些心，这是我给老年朋友们最真心的健康建议。”

王争艳（二排左一）。长江日报记者张剑 摄

10月13日，在武汉市东湖医院举办的武汉市卫健委离退休干部重阳文艺表演间隙，全国道德模范、武汉市汉口医院名誉院长王争艳告诉长江日报记者，2016年，62岁的她做了一次大手术，切除部分胃和胆囊，身体健康受损。但在康复过程中，她通过践行这八字方针，精神面貌和身体状况得到极大改善。“根据医院安排，我即将复诊，每周会有两个半天分别在主院区和金桥社区接诊。”

近一两年，根据医院工作安排，王争艳虽不直接接诊患者，但她仍持续通过病友微信群、义诊、视频直播等形式服务患者。空余时间，她在老年大学报名了声乐、舞蹈、朗诵、书法等多门课程，并积极参加户外活动。这些活动，对她的身体改善明显。“比如声乐，教会了我腹式呼吸，整个人讲话中气十足；舞蹈对身体锻炼效果明显，同时改善了形体。”

王争艳说，医生是一个经验性职业，虽然退休了，但专业技能还能继续服务人民。“我们要有为人民服务终身的信念，必须要有好的身体作保障，不能‘雄心万丈，躺在床上’。”王争艳说。

对于王争艳的建议，武汉市东湖医院党委书记陈建华深有同感。她介绍，武汉市东湖医院作为武汉市唯一一家公立老年病专科医院，集医护康养于一体。“现在，随着人均寿命的提升，老年人带病生存的情况越来越多，从医卫康养角度来看，‘养’，也就是健康管理极为重要。”

老年人退休后，面临角色转变，既有工作层面的转变，也有心理层面的转变。多进行户外活动，多融入集体文体活动，以此为前提，退休后的老年人，可以力所能及的发挥所长继续服务人民，既能强健身体，愉悦身心，更重要的是继续做“有用的人”。

【编辑：张玲 贺方程】

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我的徒步口号：走过路过不要“霍霍”！你的口号是什么

五月的大连

天蓝水碧 鸟语花香

徒步

那是再适宜不过的了

5月19日到20日

第16届大连国际徒步大会

如期而至

送上一波实用资讯

今年徒步大会实名制入场！

必须持\"徒步手册\"参加

徒步大会取消报名费！

已交费的给退！附封路通告

徒步大会期间地铁2号线部分车站封闭

乘客不进不出！

地铁封站！怎么去徒步大会

大连市文明办

向各位市民朋友和来连游客

发出倡议

在享受户外美景和运动惬意的同时

让我们带上文明徒步

用每个人的实际行动

共同营造

安全 有序 清洁 舒心的徒步环境

再添一道亮丽风景

健康行走

愉悦身心

量力而行

适度运动

互相关心

安全行走

遵守秩序

配合引导

相互礼让

行路通畅

绿色行走

爱护环境

垃圾收集

花草树木

人人爱惜

徒步还能做公益

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垃圾不落地 文明益起行

为确保市民和游客能享受一个文明、美丽、有序的徒步环境，市文明办联手“益拍APP”，在徒步大会活动现场开展“垃圾不落地，文明益起行”大型公益活动。

“益拍APP”和中山区文明办合作招募1000余名志愿者，为徒步的市民和游客提供垃圾袋并开展垃圾回收，市民可以在活动现场与身着“益拍APP”服装的志愿者领取垃圾袋，收纳随身垃圾，并可用装满的垃圾袋与益拍志愿者兑换徒步能量包（小零食），邀请朋友一起参与还可以获得现金回馈，让参与活动的市民和游客，在健身锻炼的同时，益己益他，共享洁净自然、美好生活。

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为爱徒步

市文明办与“益拍APP”在大连市房屋租赁公共服务平台联合开展“为爱徒步公益活动”。倡导市民在每日徒步健身之余，通过微信公众号“大连租房网”累积行走距离，每积累一定公里数之后，大连市房屋租赁公共服务平台都将开展爱心捐助等公益活动，将热心市民和爱心单位捐赠的行走距离，变成回馈社会的爱心行动。

首次活动目标为5月份全市积累爱心徒步里程50万公里，达到目标后，“益拍APP”和大连市房屋租赁公共服务平台将向全市选派干部入驻的4个低收入村捐赠图书和配套设施，建立图书室，落实提出的为农村发展提供智力支持、扶贫先扶智的工作要求。

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这个周末

徒步走起 文明上路

我的徒步口号是

走过路过不要\"霍霍\"！

你的口号是什么？

小伙伴们快来留言

综合：文明大连

编辑：“新闻大连”曲茜

美编：“新闻大连”孔德成

责编：“新闻大连”张溢中

八字环这样连接主线，拉力直接翻倍，钓鱼新手必学

这样连接八字环，主线拉力直接翻倍。

·主线穿过八字环，抽出一段，然后两条线互相缠绕，一般缠绕五圈到六圈就足够了。

·然后线头穿过这个小圈圈，搭过来，线节再穿过这个圈。

·这个手捏住八字环和线头，然后用这边的指甲把这个线结往下推，然后拉紧，再往下推，这个叫渔夫节，这个节拉力非常强。

·然后把线头剪掉，甩小龙，直接用八字环可以卡在里面。

线组就是固定式线组，快斗的连接方式也是一样的，快斗和传线耳龙配合，传线耳龙就是滑动式线组。