八字拜师经历(八字拜师之路)

形意拳三体式桩功精要：八字诀

​作者刘敬尧前辈拳照

罗山主注：本文原创作者刘敬尧

三体式桩功是形意拳入门训练最重要的基础功法，也就是对身体各部位姿态要领的定位要求。（如图一）八要，也就是八字诀。为使习练者在站桩过程中，更好的结合解剖学和经脉等医学科学知识，更好的理解练功、健身、养生与站桩功的有机结合，能取得事半功倍的效果。

一． 顶（头顶、掌顶、舌顶)

头顶：头为周身之主，头顶必竖项在头向上顶劲，必精气贯顶。古拳论头上顶有冲天之雄，并可形成颈部防止对方击打损伤颈椎之预应力，保持颈部挺而不僵，不左右歪斜。

掌顶：手掌外顶有推山之功。岀掌时腕部要塌，五指分开。掌有向前顶，向下劈压之力。指末端要扣，如鹰爪之式(如图二）。以食指上挑为中心，拇指与食指分开，虎口撑圆。使合谷穴受到抻拉按摩。中指、无名指、小指末端内扣，小指与拇指肚相对微扣，掌心劳宫穴内含。手之五指端部有六个经络末稍穴位，随着五指端内扣，使拇长伸肌、指总伸肌腱等手背部肌腱群受到抻拉，手心侧指深、浅屈肌腱均承受抻拉，从而对经络穴位产生按摩，促使经络畅通，促进血液循环。致掌长肌腱、腕掌侧韧带增加劲力，并对小臂肌肉群大臂肌肉群同步抻拉，使血液循环加速，细胞及肌腱组织充分得到血氧供应，致其发育劲力大增。

舌顶：多数顶上额但本人实践应为：舌抵门齿齿龈。可促进唾液分泌，口不干舌不燥，唾液能促进消化，达到练功与养生同步。

二、扣(肩扣、手足扣、牙扣）

肩扣：两侧胸大肌同时受两肩向外抻拉。两肩前扣致三角肌后部、大圆肌、背阔肌同时受到抻拉。同时肩要松沉，肘关节松坠，致使上肢舒展各部肌肉产生争衡之力。

手足扣：手扣在手顶时已经阐述过指未端扣如鹰爪，不再重述。足扣：足五趾抓地下扣，致使桩基稳固两脚间互为支撑，五趾端及涌泉穴共有六个经络末端穴位，在扣趾时依身体自重和扣趾之力，使众多穴位受到按摩促进经络畅通，改善血液循环。大趾下扣时，趾根部内侧穴位受到按摩，可预防老年痴呆。

牙扣：牙为人之骨稍，牙扣可促使神形合一。古人称之为吼狮吞象之容，博击中形成威慑之态，形成神与意合、意与气合、气与力合之内三合威武之势。

作者刘敬尧前辈拳照

三、圆（背圆、胸圆、虎口圆）

背圆、胸圆：“背圆”也叫拔背，与含胸不可分开之协同动作，含胸才能形成胸圆。头顶竖项颈椎必须挺拔，腰要塌，要含胸拨背。两胸大、小肌必须向外抻拉，两肩沉，肩窝后引才形成胸部内含胸前成圆形，后颈下斜方肌、菱形肌、背阔肌随肩窝后引，两肩前合自然形成拨背（圆背）。这样促使背部肌肉承受上下左右的抻拉，形成一种张力使肌肉群得到锻炼增长劲力。

虎口圆：手部肌腱特别多，掌顶拇指与食指相互向外撑开，指末端内扣形成虎口圆。拇收肌、第一骨间背侧肌、拇长、短伸肌、拇长展肌均受到抻拉，合谷穴随之受到按摩。掌形成劳宫穴内含从而改善了血液循环，久练可增强指端顶力、抓力。

作者刘敬尧前辈拳照

四，敏（心敏、眼敏、手敏)

敏即快。眼要尖快速视物，传送给大脑，大脑快速反应下令指挥手脚，作岀符合大脑意图的快速动作，即为三敏。武者在搏击时必须做到眼尖手快反应灵敏，动作协调方为取胜之根本。

作者刘敬尧前辈拳照

五、抱（丹田抱、心意抱、两臂抱）

丹田抱：气沉丹田提肛纳气致小腹坚如铁。

心意抱：应为“神意抱”，达到神形意合一，思想高度集中，指导肢体进行攻防活动。

两臂抱：两臂互为犄角之式，沉肩坠肘蓄力待发形成合抱之力。拳经云：“两肘不离肋，两手不离胸。”（应含护胸至头之意）。

作者刘敬尧前辈拳照

六、垂（气垂、肩垂、肘垂）

气垂：气沉丹田，如上说纳气于丹田，小腹坚挺。

肩垂：除含胸拔背受抻拉之肌腱外，冈上下肌、大、小圆肌、颈部肩胛提肌、三角肌、都受到抻拉锻炼。

肘垂：三角肌、肱三头肌、肱桡肌同时受到抻拉，促进血液循环改善血氧供应，使肌肉细胞组织增长、劲力增强。站桩时要保持肩关节松沉，肘关节要坠这样可使上肢得到舒展，使上肢关节肌肉产生一种争衡之力，与含胸结合起来促使气下沉，确保下肢更加稳固，周身完全整合。

作者刘敬尧前辈拳照

七、屈（臂屈、腿屈、腕屈）

古为今用最具科学意义的三屈(曲）。人们在某些施工现场常见的一个大型挖掘机，它具备旋转、行走、挖掘、装载的能力。它所以能够实现上述甚至更多功能，主要原因是其具备强劲的动力，有稳固基础底盘及液压系统。医学上把胳膊、腿称为运动器。形意拳桩功八字诀中的三屈，其目的主要通过站桩训练使四肢强劲有力。

臂屈与腕屈：从拳理上探讨，肩为根节、肘为中节、手为梢节。胳膊的不同

方向运动，要靠不同位置的肌肉抻拉收缩来完成。

臂后伸：要靠三角肌后部、大圆肌、背阔肌的收缩运动。

臂外展、上举和肩带外旋：要靠斜方肌上部、三角肌、冈上肌、前锯肌下部、

斜方肌下部抻拉收缩收缩运动。

肩和臂下降：要靠胸小肌、胸大肌、前锯肌、斜方肌下部、背阔肌收缩运

动。臂内收、肩带内旋：要靠肩胛提肌、菱形肌、胸大肌、背阔肌收缩运动。

肩带内收：要靠斜方肌、菱形肌、背阔肌收缩运动。

一条胳膊从根节来完成各个方向运动就需要不同肌肉来完成。如果从上臂到小臂到手的运动，这样就需要更多更复杂的肌肉来完成。上臂肱三头肌、肱桡肌、挠侧腕长伸肌、肘肌、前臂掌侧肌和前臂背侧肌，就更加交错重叠，手部的浅层、深层肌肉肌腱就更多就不详述。

屈之要意：沉肩坠肘肩窝微向后收，可促进上肢舒展致关节肌肉产生争衡之力有助于气下沉，促使下肢更加稳固。形意拳无论用拳用掌，肘关节必须弯屈呈现下坠，力贯上肢。小臂与地面平行，塌腕掌心向前下方有劈顶之力。对大小臂的肌肉群收缩力的增长起到促进作用。在搏击时劈、顶受到阻击反作用力时，能缓冲反作用力的直接损伤和造成肢体的晃动。

腿屈：要意训练两腿的稳定性，对负荷的承载和耐受能力。在训练中胯催膝、膝催足。胯为根节，膝为中节足为梢节。站桩其一是定架子，从站桩中不但掌握练劈拳时的各部位姿态，更要训练腿部肌肉耐受能力。腿屈能使腿部股四头肌、腓肠肌跟腱等大小腿部肌肉群承受抻拉，促进血液循环增加对肌肉组织细胞的血氧供应，增强腿部肌肉的力量。桩功的训练要求采用前三后七架。（三七架适用于练功，但不适用于博击）。

作者刘敬尧前辈拳照

八、挺（颈挺、腰脊挺、膝挺)

颈挺：颈挺要舒展自然竖直，下颏微收与头顶相互协调。

腰脊挺：在颈挺沉肩坠肘含胸拨背收臀提肛，诸多肌肉四面抻拉，与此同步脊椎要挺直，腰要塌住。更好的促进任督二脉畅通，使四肢经络末梢穴位得到按摩，促进神、形、意、气、力整合。

膝挺：以胯催膝、膝催足。胯关节要松缩保持上体正直，两膝关节微内扣，起到护裆作用。前脚也微内扣两脚五趾抓地互为支撑，膝关节要富有弹性，确保下肢稳固。

八字诀有极其深奥的科学内涵，在习练中要逐字深研其理，探讨其法根窍要，拓展其训练价值。

作为武者应该树立发展武术运动，为全民健身服务的终旨。作到武医结合，有利于健身养生。生理解剖知识看似繁叙但在习练中掌握一些肌肉、骨关节与肢体运动的关系，有地放矢的加强肌肉的训练，使劲力增长达到事半功倍的效果。

本文作者刘敬尧前辈，在武学上早已登堂入室，悟得其妙，是传统武学平台小编罗山主认为不可多得的武术明师之一。为传播真正的武学，罗山主应邀前辈提供一对一的视频在线教学，教学内容为初期定为：1. 形意拳三体式桩功；2.形意五行拳；每个专题学费为888元，教学方式为：1.为学员提供已经录制好的学习视频课件，学员习练；2.刘老师给学员微信视频讲解、调架、答疑解惑。有意的朋友可以加罗山主微信：13241908447。此外，刘老师讲陆续推出形意拳的系列在线微课，喜欢的朋友可以关注，也可以现场学习，机会难得！

刘敬尧：生于1933年3月。1942年在两位启蒙恩师李鲍武、刘玉美教导下开始步入武术修身之路。1944年家父又代为寻求名师，拜在于振洲(北溟)先生门下，学练形意拳。1953年在家师引领下，又拜师伯张懂僧（东生)先生门下，学练形意拳八卦掌。经两位家师严格调教，初入形意门径，后来入京读书经张懂僧师尊介绍，拜识多位京城名人达仕。在众多大师的熏陶教诲下，使我进一步认知形意拳拳经之要意，更加理解前辈们经过实践总结出的拳谚。启迪最深的是科学理论与技击的有机结合和武医结合。引导我步入武术健身养生的蹊径。近二十年来，我学习了生理解剖和中医经脉基础知识，结合拳术动作探求健身养生基理。现将近十余年教学实践取得的一些感知，献给武林同好以求加以斧正。

拜师求易那些年(1)

此文是作者自身经历的一些事，并无任何虚假。也是我与易结缘的过程，从小白到从事此职业的过程。

本人八零年代初生人，生在红旗下，长在春风里，从小也是坚定的无神论者。

念书那会比较调皮捣蛋，成绩不算好也并不差，毕业后经人介绍去一公司上了两年班，由于我从小比较叛逆，不太服管束，上班以后自然也接受不了领导的严厉，自己想着上班一辈子庸庸碌碌，干脆不如自己做点小生意。

那时候大约零四零五年初，考虑物流行业算是比较好做，于是干脆辞职，跟朋友一起做起了运输行业，说白了就是中间商，以前信息并没有那么发达，在厂家和驾驶员之间调节车辆和货物，不过确实经济效益是比较理想的。在当时也算在朋友跟前也比较有面。

大约 06 年初，一次与一车队供应商聚会，偶遇供应商其老乡，是一老头，鹤发白眉，姓苏，其长相让我对其产了兴趣，吃饭时，了解其是一位风水师，但当时我并不信这些，所以与其也没什么交流，就在吃的差不多之时，他突然问我要我的出生年月日时，我当时是无所谓的，便告诉了他，他知道以后便对我说：“小伙子，你是跟我一样，都是注定吃天道饭的人，只不过你现在还不会入门，需要等到明年一劫以后。”这句话当时把我说的一脸懵逼，然后问他什么意思，他也只是笑笑，并没有做什么解释，追问也没回答，我心想，这不知哪来的神棍。真的是莫名其妙。

之后我继续我的物流生涯，一年下来营收还真不错，第二年继续，就在年中的时候有一天傍晚，给一钢结构工厂发车，车到达以后由于晚点，工人下班不愿装货，我协调后，只有一个开航吊的工人可以驾驶吊货，其他只能我自己指挥，当时我看装上车以后并不太平稳，我就让航吊师傅把货挪一下位置，我自己上车指挥，结果那个装的不稳的工字钢突然滚下来，砸中了我的右腿，幸亏那根工字钢中间有一大的铁钉抵住了，但是由于铁钉比较短，腿还是血肉模糊见骨，小腿后面的骨头粉碎性骨折送往了医院。

在医院和家里躺了几个月期间，我经常想到那个老头说的话，明白后顿感神奇，他怎么知道我今年有一劫，于是找供应商问要了老头号码给他打过去，说我最近出事，他在知道是我以后直接就说我右腿骨折。我感觉非常不可思议，此人竟如神仙。突然就对他产生了那种膜拜之情，又想着是否我也可以学习他的东西呢？在这种窥测天机的能力面前，还有什么是值得自己去追求的呢，工作跟钱财算得了什么？

于是我提出想去见他，并且跟他学习的时候，没想到老头一口回绝了给我起了卖关子，说我两人的缘分还没到，他家里拜师信几麻袋，而收过四个徒弟，因为没有一个不是带艺入门，他不收没有任何基础的人，他让我去研究一门学术，至少是可以拿出来操业这种，而且入门前必须经过他的考核。说完他便挂了电话。

之后我便开始寻找关于此类书籍，从最早的六爻到梅花再到八字，整整在家看了两年多，几乎大部分书被我看了一个遍。另我又参加各类的培训班很多。整整三年多确实花耗无数。当我觉得自己水平应该差不多了，于是我又给老头打了电话。

江南第一古观，全国唯一一个会医卜星相道观

玄妙观，位于苏州市观前街，创建于西晋咸宁二年（公元276年），玄妙观极盛时有殿宇30 余座，是西晋时期最大的道观。现有山门、三清殿、弥罗宝阁及21座配殿。南宋淳熙 六年（1179年）重建的主殿三清殿面阔9间，进深6间，高约30米，建筑面积1125平方米，重檐歇山，巍峨壮丽，是江南一带现存最大的宋代木构建筑。

玄妙观是位于中国东南部著名旅游城市苏州的著名道观，创建于公元276年，最初名叫“真庆道院”，后来曾改称为“开元宫”、“天庆观”。公元1295年元朝皇帝下令改为玄妙观。玄妙观至今已有1700多年的历史，所以被称为“江南第一古观”。

是苏州仅存的一座南宋木构殿宇式建筑，历史悠久、规模宏伟，在中国建筑史上具有重要的历史价值。

现玄妙观进行了修复整治，有殿堂七座，中路有正山门、三清殿，东路有文昌殿、斗姆阁、寿星殿，西路有雷尊殿、财神殿。观内有很多珍贵的文物遗迹，道教文化内涵深厚,是中国少有的完整道观建筑群。苏州香火最盛的地方并非佛教寺庙，而是道教的玄妙观。

玄妙观始建于西晋，已有1700余年的历史。观内建于南宋的三清殿是江南最大的木构古建筑。殿内供奉的高达17米的三清（上清、玉清、太清）塑像，堪称宋代雕塑的上佳之作。

曾是城乡老百姓精神寄托和休闲娱乐的去所。从康熙十三年(公元674年)玄妙观建筑群图上可以看出东至洙泗巷， 西临大成坊，北至旧学前河，南面有黄色照墙横亘正山门两侧，整个建筑群十分壮观。弹丸之地集中了宋元明清历代殿宇，真可谓是一座古典建筑的博物馆。

玄妙观多数殿宇各有山门、照墙，观内广场商贩与百戏杂陈。观内方丈殿为穹窿山上真观下院，直至初，该殿振法堂内高悬戒规，内容主要有不准娶家室、不准目无师长等。违反戒规者，轻则重责、重则开除。

玄妙观内文化积淀深厚，民间传说动人，旧有十八景之说，分别为元赵孟頫所书玄妙观重修山门碑、麒麟照墙、朝北玄帝铜殿、六角亭、钉钉石栏杆、一步三条桥、无字碑、海星坛、一人弄、杨芝画、运木古井、妙一统元匾额、靠天吃饭图碑，如今十八景中还保存九处。

玄妙观值得一提的还有正山门八字照墙，当年为此还掀起过一场轩然大波。玄妙观为全国著名道观，又是历史悠久的传统集市。医卜星相更是玄妙观一大特色，有祖传秘方、专治气喘、痨疾、筋骨酸疼的江湖郎中，有拨牙的牙医，有主治跌打损伤的伤科等。

说说我拜师学到、并使用的盲派命理

在说这个话题前，我有必要先简单介绍一下我自己：

我于88年开始学习易学，99年拜盲人恩师学习八字算命，2002年到深圳开馆专门从事易学行业，直到今天。所以，对于盲人命理我还是有一定的了解的。

1999年，与恩师在一起

网络上关于盲派命理的介绍也有不少，有的与我所了解的是不相同，当然并不是说他们的就不是盲派，或者其他什么，在此我不做任何评论，只是说说我所学、所知、所用的盲派命理特点，希望对大家有所启发。

2016年，与恩师在一起

一、盲人起出来的八字和上运时间与明眼人排出来的是一样的。盲人因为生理所限，不得不学习口诀用来代替我们使用的万年历，这些口诀复杂难背，对我们来说也没有太大的价值，我们一本万年历就可以解决的问题，而且还不容易出错，就没有必要非得去学那口诀了。学这口诀占用盲人学习算命的很大部分精力时间，而且听说明眼人一旦学会了这口诀，到能丢开万年历的时候，就是双眼逐渐失明的时候。这说法有点玄，我也无法判断真伪，听说几十年前我们那一带还真有这么一个算命师傅不信这个邪，特意去学了，结果还真就瞎了。不管是真是假，反正这口诀我也没学，主要是太复杂难背，又不是很有必要，也就不去学它了。

二、学习算命最重要的是它的分析思路和判断的方法及经验。盲人算命分析的思路其实很简单，并没有那么复杂。其主要以十神论命和神煞论命为主，讲八字中正五行的旺衰强弱，却不讲“用神”的。

三、对于同一个十神和神煞的不同解读，是盲派命理的核心关键。从各个十神与神煞中会表现出来的命主的特征，是各代师父经验的继承和总结，算命准与不准全在这里，所以这些都是各个师父的不传之秘。在传授中，这些属于口授心传的部分。书本上难有看到，或者偶尔有看到，却不知真假，一般人也不会去留意。这就是技艺传承的特点：如果没有人给你点破，你可能一辈子都想不到，一旦告诉了你，原来就是这么的简单。所谓的“真传一句话，假传万卷书”说的就是这个道理。

四、关于神煞。现在很多人说神煞不验，要摒弃，甚至说有装神弄鬼的成分。在此我想提醒两点：1、盲人神煞的起法与我所看到的书上说的起法是有些不同的：2、各神煞所代表的含义与书籍所写也有出入。所以，不要轻易的就否定神煞，也可能是我们还没有真正的看透神煞背后的真相。

五、关于用神。在没有拜师之前，用神的问题也是一直困扰着我。八字断得准不准，对照现实验证一下就知道了，但用神找得对不对，却是“公说公有理、婆说婆有理”，看不见摸不着的东西，谁说话的声音大就谁有道理了。盲派命理也有讲五行喜忌，但却不会说“以什么什么为用”，“用神”不是盲人断命的依据。这也是我很久来极少接受同好交流磋商的原因，因为他们往往一上来就问“这个八字的用神是什么”，而我却难以言说。

六、盲人命理总被认为难学神秘，是因为它一直被奉为不传之秘。难主要是难在拜师，得一能倾囊相授的明师是需要缘分的，确实不容易。但纯学习上的难就没有那么的难的，以前的盲师几乎是没文化的，眼睛又看不到，完全得凭着声音上的记忆，如果真的那么难，那又有几个盲人能学会呢？

本人三十年周易研究与一线实践运用，带您客观认识传统文化之周易，分享易学实战经验，欢迎关注。

中医泰斗李柏松，创立针灸“八字疗法”疗效好，人称“百病神针”

李柏松1938年出生于大别山区，是红军先烈的后代。他是我国著名的中医大师，在针灸方面取得了非常高的成就，他在上个世纪70年代创立“八字疗法”，在治疗多种疑难杂症和重症方面具有非常显著的疗效，在国际国内都有非常重要的影响力。

李柏松出生后不久，父母因为无法照料他，于是将他送给当地一户老百姓当养子。由于生活贫寒，长期营养不良，导致他从小体弱多病，好在父母咬牙坚持让他读书，所以有一定的文化基础。年纪稍长之后，李柏松开始自学中医，具备的一定的基础之后，他经常给当地的贫困老百姓免费看病，由于效果较好，慢慢在当地小有名气。

后来，他拜当地名医雷宏为师。李柏松在雷宏老师的指点下还系统学习了《本草纲目》《药性解》《针灸大成》等医学典籍。后来，他又自学了《医宗金鉴》《伤寒论》《黄帝内经》等中医经典，医学水平日益提升。

李柏松对《黄帝内经》极为推崇，一直刻苦钻研，充分吸收了其中的精髓。在长期的临床实践中，他慢慢形成了自己的独特的思考和中医针灸理论。1966年，他开始了对“生物生命基础功能学”的研究。到上世纪70年代中期，他将《内经》的光辉思想与自己多年的临床经验创造性地结合起来，形成了具有独创性的针灸“八字疗法”。

“八字疗法”以“阴阳、相对、平衡、反应”为核心。

“阴阳”是指生物电的概念，体现中医的整体观念、辨证论治，以阴阳为总纲。

“相对”是指疾病点与治疗点的相对关系。这种疗法与其他治疗方法一个最大的区别，就是把人体看成一个四维生命体，各个部位相生相连，体现在治疗上就是：上病下取、下病上取、左病右取、右病左取、前病后取、后病前取、内病外区取等。

“平衡”是指当身体发生病变，是由局部的“自然物质”失调所引起的，是身体内部失衡的一个体现。通过针灸刺激，让“自然物质”实现平衡。

“反应”是指任何事物的内在发生变化，都会出现相应的外在变化。疾病发生后，除了病灶区会有疼痛等反应外，身体另外某处会出现结节、压痛点等疾病反应。“八字治疗法”就是要求对“反应”要定位准确，并且适量刺激。

当然，“八字治疗法”并非仅仅是针刺方法。医者在快速准确地找到病灶，确定治疗部位和治疗原则之外，还要根据患者体质情况，根据自己的特长选择针刺、灸、按摩、点刺、刮痧、贴敷等多种疗法，从而最大程度实现最佳疗效。

该疗法操作简单，易学、易懂、易掌握，而且治疗面广，见效很快，具有极强的可靠性。

在长达几十年的临床实践中，李柏松和他的弟子们运用“八字疗法”治愈了无数的病患者。比如，在痛症的治疗方面，疗效达到99%；在淋巴疾病的治疗方面，统计的1.1万病例中，有效率达到93%。因此，病人亲切地称李老师为“百病神针”。

注：图片来自网络