肚皮舞上下八字胯怎么练(肚皮舞上下八字胯)

给初学肚皮舞的朋友推荐一个练习胯部的好方法，既轻松又方便

同朋友一起跟着网络视频学习肚皮舞快一个月了，对于胯部动作的练习始终掌握不好，看着朋友发的视频中老师的胯扭得象与腰是脱节般的灵活，可我就是扭不了，分析原因是我们初学者腰部肌肉本来就不灵活，扭动起来没力，再加上上半身的重量压在胯部自然更是不可能象老师那样扭动自如了，有一天在办公室手撑在窗户边的栏杆上边想边不由自主的扭动腰部，突然发现：咦！这倒是一个好办法，由于手扶着栏杆自然把上半身的重量托住了，这腰部扭动起来轻松自如多了，两且这样练习还减轻了身体对膝关节的压力，好办法！我一下子算决了扭胯这个难题，经过两三天的练习已经能扭动自如了，无论是胯部画平八字，还是左画圈右画圈，即便是前后画圈等都能做了，这真的是一个不错的方式呢。