八字体质外泄(八字与体质)

科普 | 跑步，你姿势对了吗？

文章来自微信公众号“中日友好医院骨科”

夏天的风正暖暖吹过，每天清晨和傍晚总能看到许多热爱运动的市民在公园、体育场慢（jian）跑（fei）。跑步作为日常生活中最常见也最方便的体育锻炼手段，能够增强体质，提高自身免疫能力，并且长时间的跑步还能起到减体重的功效。不管是对于长时间处于紧张学习状态中的学生来说，还是对于固定时间段工作的上班族来说，跑步都算的上是一个非常好的锻炼身体的手段。

但跑步百利，唯毁一膝，却也是不争的事实。尤其是当我们采取了错误的跑步姿势时，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来永久性损伤。

错误一：全脚掌着地。 很多人在跑步时习惯全脚掌着地，其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，而且还容易震伤颈椎，在水泥、石头等硬地上跑步更是如此，长此以往还容易引发胫骨骨膜炎。错误二：脚尖着地。 跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉， 时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。错误三：步幅过大。 刚开始跑步健身时，有些人喜欢增大步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。在跑步机上锻炼时更要根据自身能力选择合适的速度，超出自身能力范围的步幅和步频，可能会增大运动风险。错误四：内外八字。 日常走路时，有些人会有“ 八字脚”，跑步时如果仍然是“内八字”或“外八字”，那么膝盖和脚尖就不能保持在同一个方向上，这会加重膝关节的负担，长期下来容易造成膝关节等部位的损伤。错误五：过分前倾后仰。前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张，时间长了会引发肩颈背异常。错误六：左摇右摆。 有的爱好者特别是青少年，在跑步时喜欢身体左右摇晃，觉得这样跑起来“带劲” ，就像骑自行车的“摇车”动作一样，其实这样不仅会增加不必要的体力消耗，而且会破坏跑步的直线性，影响速度和效果。错误七：仰头看电视。 很多健身房为了让运动者摆脱枯燥感，在跑步机上方或机器上安装了电视屏幕，练习者为看电视节目，跑步时不是仰头就是低头，这样会增加对颈椎的负担和震动。跑步时，头部应该自然保持正直，双眼平视前方。

那么，正确的姿势应该是怎样的呢？

（图片仅供参考）

这里，我们推荐由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”：即上体稍向前倾，头位于躯干正上方，前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

跑步时，两肩稍提，两肘屈成90度，两手半握拳，两臂放松前后自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。

跑动过程中，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出， 慢跑者应以脚后跟先着地后迅速过渡到全脚掌着地，使后蹬充分有力，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。而前脚掌着地的跑法因为更有利于提速，所以往往被短跑和中短跑选手所青睐。

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中日友好医院骨科一部

中日友好医院骨科一部（骨关节外科）以关节疾病诊疗为特色。科室现有医师14人，其中主任医师9人，副主任医师2人、主治医师2人、住院医师1人，技师1人，护师16人。全部医师具有硕士以上学历，其中13人具有博士学位、1人具有硕士学位，主治以上医师均有国外学习或工作经历。多名医生在中华医学会、中国医师协会、中国康复医学会、中国中西医结合学会、华裔骨科学会、中国医促会、国际矫形与创伤外科学会（SICOT）、北京医学会、中国研究型医学协会、中国医药教育协会等学术组织担任职务。骨科一部关节疾病的临床诊疗技术和科学研究水平均居行业领先地位，擅长股骨头坏死、膝骨关节炎、髋关节疑难疾病、关节运动损伤等疾病的治疗。

一个玄学风水者的自述——纯阴八字会有什么不好？

问：道长，我想请教，我总是做噩梦，梦到蛇虫鼠蚁黄鼠狼什么是常事，最害怕的是能梦到睡觉的时候房间里面有人甚至帮我盖被子，或者是头顶有人，或者是窗口有人，再就是不知道自己是在快醒的时候还是做梦的时候会听见有人在我床边喘气的声音。很害怕，自认为没做过什么坏事，最坏的应该是和室友吵架吧，之前太害怕就带着一个桃木剑，后来不见了，我该怎么办？

答：通常这种情况是因为你的八字属阴或者是时运不济所致，八字属阴所以一些邪祟和众生容易招惹，实际上算不上是招惹，而是因为你的八字偏阴，所以能够感受得到，它们对你有一定的影响。如果是长时间这样，那就是八字偏阴问题，需要补足阳气，五行补火，如果是近段时间的话，那问题出在时运不济。光靠辟邪用品是不能除尽的，还需要五行运程的缺补。

问：从我高三的时候开始最严重，现在我已经大学毕业了，也不是天天做这样的梦，但是会时不时的来一个，醒了之后也很害怕。1991年阴历2月初3早上2点出生女 这样的是属阴的八字吗？

答：辛未 辛卯 丁亥 辛丑，八字全阴。。。。你这命格很厉害啊。。不要在论坛透露你的名字。你的五行俱全，但是本身属阴体质，真是不常见，不过我今年竟然见到两个，你是第二个。。。

问：道长，听你这样说我很害怕，命格厉害是什么意思，是不是只是会做噩梦，它们不会伤害我？

答：应该说阴气很重，容易招惹一些东西，还有，你的命格在和名字尽量不要在论坛内随便发，包括你的联系地址。怕有人会利用此种命格。也不必害怕，无非有些困扰，不会真正伤及到你本身的。

问：谢谢道长，我不会随便发名字和地址，谢谢，我原本很害怕和困惑这些事情的，现在感觉好多了，谢谢，真的。

答：小友不必客气，如果还是有这种情况经常出现并且影响到你的话，你可以找几样东西，一，杀猪刀，二，结婚用的桃木斧子。 三，小孩子的肚兜（这个不太好找了。）放在枕头下面。如果还是不行，那你联系我吧。

人立于天地之间，一切皆是命，知命顺命者，则赢；不知命自作聪明者，则输；不信命逆天命而为者，或会惨败！你能不能赚到大钱？你适不适合经商？你会不会离婚？你的女人旺你还是克你？你该往哪个方向发展？这些，你的先天八字里都有明确的答案

你是通灵体质吗？一条线看懂

“相由心生”，除了指纹相对不变外，掌纹及掌会随着时间的变化更发生细微甚至巨大的变化。

这个变化，通常是事主心态发生了变化而导致手相也跟着变化。所以说从手相看到的是“果”而不是“因”：但我们可以根据手相了解过去，再根据对“过去”的分析推断出“未来”。

通灵体质，是指那些天生和神灵及神秘事物有缘的生命体。表现在生活里，是神经很敏锐，能捕捉到他人不易察觉的事物变化，也就是我们说的第六感；同时对宗教非常热衷，或对各种未解事物极其好奇。

在恋爱中，这种体质的人是非常富有热情及想象力的，但同时也是非常容易受伤的。通灵体质适合从事宗教、艺术创作相关的职业。

通灵体质可以通过生辰八字查验的方法，如天干、地支都有正印，且有华盖等，便可断定是通灵体质了。

但这个断法，一是需要对方提供详实的时间，二是需要相对难的推断，对于普通人来说并不是很好学。

所以笔者只用最简单的办法教大家看懂自己或他人的通灵指数。

其实只要摊开手掌，看智慧线便可。

智慧线又称头脑线、人纹，它代表着一个人的头脑、思维。拥有一条完美的智慧线的人，意味着有着高智商、高情商，也就拥有一个幸福美好的人生。

好的智慧线标准很简单，深度合适、长度合适、弯度合适、单纯无分叉，具备以上四个条件，便是完美的。

上图中的右边手掌的智慧线便是非常完美的线条，智商高，同时情商也很高，和这样的人过一辈子都不会无趣。

那么通灵体质的智慧线是什么样的呢？如下图手掌的紫色线条：

智慧线长度较长，且弯曲度较大，便属于通灵手相了。而最神奇的是，拥有这种智慧线的人，在八字里面也通常会神奇的体现出来，即天干、地支都有正印，且有华盖。

生命是不是很神奇？我们的身体是不是很神奇？不信的话，可以尝试自己在网上排八字核对。

心存敬畏，尊重但不迷信；心存良知，点破但不误人。笔者自小在长辈影响下学习各种玄学，初中起一直到大学，均是众人眼中的“半仙”。为了更好地推广传统文化，笔者坚持每天更新一条简单易学的相学知识。用通俗的语言，讲述三十年所学、所实践的深奥命理；用新时代的思维，分析千年文化的精髓。原创不易，您的点赞、关注是我继续分享的动力。